Calories dans les nectarines Comment manger des nectarines

Que savez-vous des calories contenues dans les nectarines ? Permettez-moi de vous donner une introduction détaillée à ce sujet.

Calories des nectarines Manger des nectarines provoque-t-il une chaleur interne ?

L'été chaud est arrivé sans que nous le sachions. Les vêtements que les gens portent sont de plus en plus courts. Certaines femmes ont déjà enfilé des mini-pantalons et des jupes courtes à la mode. Ces méthodes de refroidissement ne donnent pas forcément une sensation de fraîcheur. Il est préférable de manger quelque chose pour se rafraîchir. Les nectarines sont un aliment courant entre amis en été, mais de nombreuses femmes pensent que les nectarines sont riches en calories et qu'elles vont prendre du poids après les avoir mangées. Elles pensent également que les nectarines sont un fruit qui peut facilement provoquer des colères et qu'en manger trop peut provoquer de l'acné, ce qui est très laid. Est-ce vraiment le cas ? Le rédacteur en chef de Health China va vous répondre : les calories des nectarines et si la consommation de nectarines provoque une chaleur interne.

Les nectarines contiennent légèrement plus de calories que les pêches

La peau de la nectarine est plus lisse que celle de la pêche, sans duvet gênant, et la chair est plus dure, de couleur rose, blanche ou jaune vif, avec un parfum plus fort que la pêche, elle est donc très appréciée des enfants. Les nectarines contiennent légèrement plus de calories que les pêches, soit en moyenne 36 calories, tandis que les pêches contiennent environ 30 calories.

Mais il y a une différence entre la nectarine et sa proche parente, la pêche : elle ne continuera pas à mûrir après avoir été cueillie, alors lors de l'achat, essayez de choisir celles qui sont douces au toucher. Les calories de la nectarine sont riches en nutriments, contenant 13 % de sucre, 1,5 % d'acide organique, 1 % de pectine et 1,1 % de protéines. Chaque 100 grammes de pulpe contient 12 mg de vitamine C, 40 mg de phosphore, 12 mg de calcium, 0,8 mg de fer et 14,5 mg de magnésium. De plus, il contient également 17 types d’acides aminés et de carotène nécessaires au corps humain.

Comment manger des nectarines

On peut le consommer frais, mais comme il n'est pas facile à conserver, on peut aussi le transformer en pêches en conserve, en conserves de pêches séchées, en confiture de pêches, en vin de fruits, en jus, etc.

1. Bien que les pêches soient délicieuses, il ne faut pas en manger trop

Li Shizhen a dit un jour : « Manger trop de pêches crues vous fera gonfler et développer des furoncles, ce qui est plus nocif que bénéfique. » Le dicton « les pêches vous nourrissent » signifie que les pêches doivent être consommées avec modération, mais que les pêches fraîches ne doivent pas être conservées.

2. Manger trop de pêches peut facilement provoquer une chaleur interne

Les personnes souffrant d’une chaleur interne excessive et sujettes aux plaies et aux furoncles ne doivent pas trop manger. Cependant, il n’y a pas de tel inconvénient à manger des fruits en conserve.

3. Bien que les noyaux de pêche aient pour effet de rompre la stase sanguine, de lubrifier les intestins et de soulager la constipation

Cependant, les noyaux de pêche contiennent des huiles volatiles et une grande quantité d'huile grasse, qui ont plus d'effets laxatifs que toniques, alors n'en mangez pas trop. Manger trop de noyaux de pêche peut entraîner une intoxication. Les premiers symptômes comprennent des nausées, des vomissements, des maux de tête, des étourdissements, une vision floue, une accélération du rythme cardiaque, etc. Dans les cas graves, cela peut entraîner un arrêt cardiaque. Les femmes enceintes en particulier ne devraient pas en manger.

La nectarine est une variante de la pêche commune. On trouve des nectarines sauvages dans la région nord-ouest de mon pays, où on les appelle « pêches Li Guang ». La nectarine est également une sorte de pêche. Les pêches sont riches en valeur nutritionnelle, et la nectarine ne fait pas exception.

Les nectarines contiennent une variété de vitamines et sont riches en nutriments. Elles ont pour fonction de soulager la toux et de réduire les mucosités, de reconstituer le qi et de renforcer les reins. Elles peuvent réduire la tension artérielle et prolonger la vie. Les manger peut favoriser le développement et améliorer l'intelligence des enfants.

Les nectarines sont riches en vitamine C

La nectarine est cultivée en améliorant la pêche. Elle est plus sucrée que la pêche et plus nutritive. La vitamine C contenue dans une nectarine fraîche peut presque répondre aux besoins quotidiens d’un adulte. Les calories contenues dans les nectarines et la vitamine C aident non seulement l’organisme à absorber le fer et à maintenir le système immunitaire, mais sont également essentielles à la synthèse du collagène, un composant important de la peau. Le collagène peut également favoriser la cicatrisation et est très important pour la cicatrisation des plaies. Les nectarines ont une peau plus lisse que les pêches et n’ont pas ce vilain duvet. La chair est dure et se décline en rose, jaune ou blanche, et possède un parfum plus fort que celui de la pêche. Les nectarines contiennent légèrement plus de calories que les pêches, avec une moyenne de trente-six calories.

Selon les experts en médecine traditionnelle chinoise, les nectarines contiennent de nombreuses vitamines et sont riches en nutriments. Elles ont pour fonction de soulager la toux et de réduire les mucosités, de reconstituer le qi et de renforcer les reins. Elles peuvent réduire la tension artérielle et prolonger la vie. Les manger peut favoriser le développement et améliorer l'intelligence des enfants. Les nectarines sont riches en nutriments, contenant 13 % de sucre, 1,5 % d'acide organique, 1 % de pectine et 1,1 % de protéines. Chaque 100 grammes de pulpe contient 12 mg de vitamine C, 40 mg de phosphore, 12 mg de calcium, 0,8 mg de fer et 14,5 mg de magnésium. De plus, il contient également 17 types d’acides aminés et de carotène nécessaires au corps humain.

Bien sûr, il existe de nombreuses façons de consommer des nectarines. Elles peuvent être consommées fraîches. Comme elles ne sont pas faciles à conserver, elles peuvent également être transformées en pêches en conserve, en conserves de pêches séchées, en confiture de pêches, en vin de fruits, en jus, etc.

Conseils utiles

Ce qui précède présente aux amis le contenu sur « les calories des nectarines, la consommation de nectarines provoque-t-elle une chaleur interne ? », qui mentionne les composants nutritionnels et les calories des nectarines. Par conséquent, l'éditeur recommande à ses amis de ne pas manger trop de nectarines même s'ils aiment en manger. Une suralimentation peut facilement provoquer des maladies. S'il vous plaît, continuez à prêter attention à ce site.