Comment consommer l'huile de noix

L’huile de noix est un aliment très stimulant pour le cerveau. Parce qu'elle est riche en acides gras essentiels Oméga 3 qui peuvent être facilement détruits par les températures élevées, si vous achetez de l'huile de noix extra vierge pressée à froid, il est recommandé de ne pas l'utiliser pour cuisiner. Sinon, les nutriments seront détruits.

L'huile de noix a les modes de consommation suivants

1. Ajoutez de l’huile de noix aux bouillies, soupes et légumes cuits.

2. Utilisez l’huile de lin pour mélanger des salades et des plats froids, ou trempez-la directement dans du pain, des petits pains cuits à la vapeur, des pâtisseries, etc.

3. Ajoutez de l’huile de noix aux boissons (lait, yaourt, lait de soja, miel) et mélangez-les pour les consommer.

4. Prendre directement. Posologie recommandée : 7 à 10 ml par personne et par jour.

5. Lorsque l'huile de noix est utilisée pour les soins de santé, vous pouvez en boire 8 à 16 ml à jeun chaque matin. L’huile de noix peut également être mélangée avec du lait, du yaourt, du miel et du jus.

6. Lorsque l'huile de noix est utilisée pour la cuisson, afin de garantir que la valeur nutritionnelle de l'huile de noix ne soit pas détruite, il est préférable de contrôler la température en dessous de 60 degrés lorsque vous mettez l'huile de noix dans une casserole chauffée.

7. L'huile de noix peut être utilisée pour mélanger des plats froids et peut être ajoutée directement dans les plats et remué.

8. Lorsque l’huile de noix est utilisée comme additif alimentaire, elle peut être utilisée pour faire des gâteaux et divers produits nutritionnels.

L'huile de noix est bonne pour le cerveau. Elle est surtout utilisée par les femmes enceintes et les personnes qui consomment de l'huile. Elle ne doit pas être utilisée pour cuisiner car elle détruirait certains nutriments de l'huile. Même si vous souhaitez en ajouter pour cuisiner, la température de l'huile doit être très basse. Lorsque les jeunes enfants mangent, ajoutez-en simplement quelques gouttes à leur porridge à l'avoine ou à leur riz. Trop d'huile de noix sera grasse. Il suffit de la remuer et de la manger. Les femmes enceintes peuvent ajouter un peu d'huile de noix à leur alimentation. Si vous consommez de l'huile de noix tous les jours, je vous suggère d'en ajouter quelques gouttes à vos bouillies, soupes et plats froids. L'huile de noix est généralement consommée par les enfants dont le cerveau est en développement et les femmes enceintes qui sont sur le point d'entrer en période d'allaitement. C'est la plus nutritive et la plus efficace. Les adultes et les personnes âgées qui ont généralement une forte pression de travail peuvent également consommer de l'huile de noix. Veillez à ne pas faire sauter l'huile de noix et à ne pas en manger trop.

L'huile de noix aide à perdre du poids. Manger plus d'huile d'olive, de poisson, d'huile de lin, d'huile de noix et de tofu vous aidera à rester mince. Les acides gras contenus dans l’huile de maïs et les aliments grillés peuvent provoquer une accumulation de graisse abdominale. Les acides gras trans augmentent également la graisse abdominale, alors essayez de ne pas les manger.

L’huile de noix est bonne pour le cerveau et convient à la consommation des personnes âgées, de ceux qui travaillent avec leur cerveau, des femmes enceintes et des nourrissons. L'huile de noix est généralement consommée par les enfants dont le cerveau est en développement et les femmes enceintes qui sont sur le point d'entrer en période d'allaitement. C'est la plus nutritive et la plus efficace. Elle peut également être consommée par les adultes soumis à une forte pression de travail et les personnes âgées. Ne la faites pas sauter ou en mangez trop. Elle peut être consommée froide ou telle quelle. Il est préférable de la consommer à jeun le matin.

Est-il bon pour les femmes enceintes de consommer de l'huile de noix ? Oui, c'est bon. Comment consommer l'huile de noix ?

Comment consommer et quelle quantité d'huile de noix utiliser

Les adultes prennent 10 à 25 ml par jour. On peut le frire, le faire sauter, le cuire, le manger en salade, le servir froid ou le boire directement. Il est préférable de le prendre tôt le matin à jeun.

1. Cuisson : Vous pouvez la mélanger avec d'autres huiles mélangées dans un rapport de 1:4. N'utilisez pas de feu vif. La température doit être contrôlée en dessous de 160 degrés, c'est-à-dire que l'huile doit être chaude à 80 %.

2. Plats mélangés : comme le concombre, l’ananas, etc., il suffit de les mélanger dans les plats ;

3. Ajouter aux boissons : comme le lait, le yaourt, le miel et les jus de fruits ;

4. Ajoutez-le aux soupes préparées, aux nouilles, aux farces, aux plats sautés et aux assaisonnements ;