Les bananes peuvent-elles prévenir les accidents vasculaires cérébraux ?

L'incidence des accidents vasculaires cérébraux dans notre pays est désormais trop élevée. Les accidents vasculaires cérébraux sont nocifs pour le patient et sa famille. Pour prévenir les accidents vasculaires cérébraux, il faut manger plus de bananes.

Les bananes préviennent les accidents vasculaires cérébraux

Beaucoup d'entre nous aiment manger des bananes, en particulier les personnes âgées, principalement parce que les bananes peuvent aider les personnes âgées à prévenir efficacement les problèmes de constipation. Mais en fait, si vous pouvez vous assurer de manger trois bananes par jour, vous pouvez obtenir des résultats inattendus, à savoir que cela peut nous aider à réduire le problème des accidents vasculaires cérébraux.

Riche en potassium

Des études ont montré que l’accident vasculaire cérébral peut également être évité en mangeant d’autres aliments riches en potassium, comme les épinards, les noix, le lait, le poisson et les lentilles. Bien que certaines études antérieures aient montré que les bananes peuvent affecter le contrôle de la pression artérielle et prévenir les accidents vasculaires cérébraux, les résultats sont incohérents.

Dans la dernière étude, les scientifiques ont analysé 11 études différentes - remontant au milieu des années 1960 - et sont arrivés aux résultats suivants : consommer environ 1 600 mg de potassium par jour - moins de la moitié de l'apport quotidien recommandé de 3 500 mg pour les adultes au Royaume-Uni - est encore suffisant pour réduire le risque d'accident vasculaire cérébral d'un cinquième.

Une banane moyenne contient 500 mg de potassium, ce qui peut aider à réduire la tension artérielle et à contrôler l’équilibre hydrique dans le corps. Une carence en potassium peut provoquer un rythme cardiaque irrégulier, de l’irritabilité, des nausées et de la diarrhée.

Des chercheurs de l’Université de Warwick et de l’Université de Naples estiment que les citoyens de nombreux pays consomment actuellement beaucoup moins de potassium que l’apport quotidien recommandé.

Si les consommateurs mangeaient davantage d’aliments riches en potassium et réduisaient leur consommation de sel, le nombre de décès par accident vasculaire cérébral dans le monde pourrait être réduit de plus d’un million chaque année.