La méthode et l'efficacité de la bouillie d'igname, de graines de coix et de laitue

La laitue est un légume vert très répandu dans la vie quotidienne. Elle peut dissiper la chaleur et calmer l'esprit, et elle peut également favoriser la sécrétion de bile et réduire les lipides sanguins. Les gens aiment généralement en manger. Cependant, les gens mangent principalement la laitue crue ou la font sauter, et l'utilisent rarement pour faire du porridge. En fait, cuisiner du porridge avec de la laitue, de l'igname et des graines de coix est également délicieux et bon pour le corps. Ensuite, je vais écrire la recette du porridge à l'igname et aux graines de coix, et vous faire également connaître ses effets spécifiques.

La méthode et l'efficacité de la bouillie d'igname, de graines de coix et de laitue

1. Ingrédients pour la bouillie d'ignames chinoises, d'orge et de laitue

Lors de la préparation d'une bouillie d'ignames, de graines de coix et de laitue, vous devez préparer 100 grammes de laitue, 50 grammes d'ignames, 30 grammes de graines de coix, 50 grammes de riz et une petite quantité de sel de table.

2. Étapes pour préparer une bouillie d'ignames, d'orge et de laitue

Lavez le riz et les graines de coix et faites-les tremper dans de l'eau propre. Pelez l'igname, lavez-la et coupez-la en morceaux. Lavez la laitue et coupez-la en fines lamelles. Mettez ensuite le riz, les graines de coix et l'igname dans la casserole, ajoutez de l'eau propre et faites cuire. Lorsque le riz dans la casserole est tendre et gluant, ajoutez la laitue râpée dans la casserole, puis ajoutez une petite quantité de sel pour assaisonner. Après avoir bien mélangé, retirez de la casserole et servez dans un bol. Ajoutez une petite quantité d'huile de sésame pour rehausser la saveur avant de manger.

3. L'efficacité de la bouillie d'igname, d'orge et de laitue

La bouillie d'igname, d'orge et de laitue a d'excellents effets préservant la santé. Elle complète non seulement les vitamines et les minéraux nécessaires au métabolisme du corps humain, mais fournit également au corps humain une grande quantité de protéines et de glucides. Elle peut favoriser le métabolisme du corps et accélérer l'excrétion des toxines dans le corps. Une consommation régulière peut soulager l'insomnie, renforcer la rate et l'estomac, et renforcer les reins et la taille. Elle est très bénéfique pour améliorer la condition physique des personnes.