La valeur nutritionnelle et les modes de consommation des dattes vertes

Les dattes vertes sont un fruit de spécialité très nutritif, à la peau lisse et au goût croquant et tendre. Elles sont principalement produites dans la région forestière du Nord-Est et constituent l'une des spécialités locales les plus importantes. Afin d'améliorer la compréhension de chacun sur les dattes vertes, l'éditeur fera aujourd'hui une introduction spéciale à la valeur nutritionnelle des dattes vertes, et écrira également et expliquera à chacun la manière spécifique de les manger.

La valeur nutritionnelle et les modes de consommation des dattes vertes

1. Valeur nutritionnelle des dattes vertes

Les dattes vertes contiennent une grande quantité de fructose et de cellulose naturels, ainsi qu'une variété de vitamines et de minéraux, parmi lesquels la vitamine C a la teneur la plus élevée. Beaucoup de gens l'appellent fruit à la vitamine C. Après avoir mangé des dattes vertes, elles peuvent accélérer la circulation sanguine, améliorer la capacité antioxydante du corps et avoir certains avantages pour la beauté et l'anti-âge.

2. Les dattes vertes peuvent être bouillies pour faire de la soupe

En plus de la consommation directe, il existe de nombreuses façons de consommer les dattes vertes. La meilleure façon thérapeutique de les consommer est de les faire bouillir avec du chèvrefeuille et du chrysanthème dans une soupe, puis de les manger. Lors de la décoction, vous pouvez prendre 30 grammes de dattes vertes, 15 grammes de chèvrefeuille et de chrysanthème chacun, ajouter de l'eau pour faire bouillir, puis boire le tout à la place du thé. Cela peut rapidement soulager les rhumes causés par le vent et la chaleur.

3. Les dattes vertes peuvent être utilisées pour cuisiner du porridge

Les dattes vertes sont également délicieuses lorsqu'elles sont cuites en bouillie. Lors de la cuisson, vous pouvez prendre 100 grammes de dattes vertes, 100 grammes de riz poli et 100 grammes d'igname. Pelez et coupez l'igname en tranches, lavez les dattes vertes et le riz poli, mettez-les ensemble dans la casserole, puis ajoutez de l'eau, allumez le feu et faites-les cuire en bouillie. Après la cuisson, sortez-la et mangez-la. De plus, vous pouvez également ajouter une quantité appropriée de lys lors de la cuisson de la bouillie de dattes vertes, ce qui peut avoir un bon effet calmant et a un bon effet sur le soulagement de l'insomnie.