Flocons d'avoine germés

Flocons d'avoine germés

Ingrédients pour les flocons d'avoine germés

80 g de flocons d'avoine, 2 cuillères à soupe de germe, 1 cuillère à café de baies de goji, 15 g de fructose

Comment faire des flocons d'avoine germés

(1) Faites bouillir 200 cc d’eau et réservez.

(2) Mélangez tous les ingrédients dans de l’eau bouillante et laissez mijoter pendant 5 minutes.

La source du germe provient du riz après avoir retiré la cosse, qui se compose de deux parties : l'endosperme et le germe. En plus de tous les nutriments contenus dans l'endosperme, le germe est riche en vitamines E, B1 et B6, qui peuvent prévenir l'apparition du cancer, du béribéri et de la névrite, et présentent de nombreux avantages tels que le renforcement de l'estomac et des intestins, l'aide à la digestion et la lutte contre le vieillissement.

Les personnes soucieuses de leur santé ajoutent souvent des grains naturels au riz blanc. Si vous trouvez que le riz brun a mauvais goût, vous pouvez utiliser du riz germé avec ajout de germe. Le germe contient des substances anticancéreuses. Si vous ajoutez un peu de maïs, de millet, de graines de coix, de blé et de haricots rouges, vous obtiendrez un « riz multigrains » nutritif et sain. On dit qu'une consommation régulière peut améliorer la condition physique et prévenir l'apparition de maladies.

Selon les études, si vous mangez un repas à base de céréales complètes par jour, les risques de maladies chroniques seront considérablement réduits. En particulier, l'apparition soudaine de maladies de civilisation est principalement due à l'alimentation urbaine trop raffinée. Si vous pouvez revenir à la nature en termes d'alimentation, je pense que vous pouvez assurer votre santé.

Personnes adaptées à la bouillie d'avoine germée

Il convient aux femmes en post-partum, aux nourrissons, aux personnes âgées, ainsi qu'aux membres d'équipage de vol et de mer ; convient aux patients souffrant de maladies chroniques, de stéatose hépatique, de diabète, d'œdème et de constipation habituelle ; convient aux personnes souffrant de transpiration spontanée, de transpiration excessive, de transpiration facile et de sueurs nocturnes ; convient aux personnes souffrant d'hypertension, d'hyperlipidémie et d'artériosclérose.