Bouillie de riz brun

Vous souvenez-vous encore de certaines connaissances sur la bouillie de riz brun ? Laissez-moi vous le résumer à nouveau.

Bouillie de concombre, œuf et riz brun : riz brun, riz gluant long (le rapport riz brun/riz gluant est de 2:1), concombre, œuf et sel. Lavez le riz brun et le riz gluant et mettez-les dans le cuiseur à riz, ajoutez 3 fois la quantité d'eau du riz, faites cuire, coupez le concombre en petits morceaux et battez les œufs. Mettez un peu d'huile dans la poêle, ajoutez les œufs et faites-les frire jusqu'à ce qu'ils soient tendres, puis servez. La bouillie sera prête après environ 30 minutes de cuisson, débranchez ensuite le cordon d'alimentation et laissez mijoter pendant 5 minutes. Versez une quantité appropriée de bouillie cuite dans la casserole (vous pouvez bien sûr la faire cuire directement dans le cuiseur à riz). Ajoutez les œufs. Ajoutez un peu de sel selon votre goût. Ajoutez le concombre et portez à ébullition, le concombre est encore croustillant.

Bouillie de crevettes, côtes de porc et riz brun : 1 cuillère à soupe de crevettes séchées, 240 grammes de côtes de porc, 1 tasse de riz brun, 2 cuillères à café de sel et une quantité appropriée de poivre. Lavez le riz brun, faites-le tremper dans de l’eau propre pendant 2 heures et égouttez-le. Lavez et blanchissez les travers de porc pour éliminer l'odeur de poisson, puis ramassez-les ; faites tremper les crevettes séchées dans de l'eau froide pour les ramollir et éliminer les impuretés. Mettez le riz brun, les crevettes séchées et les côtes de porc dans une marmite, ajoutez 8 tasses d'eau (tasse à mesurer pour cuiseur à riz) et faites cuire en bouillie, en remuant pendant la cuisson pour éviter de brûler. Lorsque les grains de riz deviennent pâteux et que les côtes sont cuites, ajoutez du sel au goût, éteignez le feu, saupoudrez de poivre et servez.

Bouillie de millet et de riz brun : 2/3 bol de riz brun, 5 à 6 bols d'eau, 1/4 bol de millet ou de maïs. Mélanger le riz brun et le maïs et laver. Portez d'abord l'eau à ébullition, puis ajoutez le riz brun et le maïs ou le millet et laissez mijoter à feu doux pendant environ 1h30. Faites attention à remuer et à la quantité d'eau.

Bouillie de riz brun aux fruits du moine : 2 fruits du moine, 180 grammes de riz brun, 1 cuillère à café de sel. Lavez le fruit du moine et le riz brun. Versez 3 tasses d'eau dans la casserole et portez à ébullition. Ajoutez le riz brun et faites cuire à feu doux jusqu'à ce qu'il soit tendre. Ajoutez le fruit du moine et poursuivez la cuisson pendant 5 minutes. Enfin, ajoutez du sel et faites cuire jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé.

Remarque : Luo Han Guo a un bon effet de perte de poids, mais ne le consommez pas en excès. 2 à 3 fois par semaine sont appropriés, sinon cela peut facilement provoquer un rhume d'estomac. Il est préférable de le consommer au dîner pour éviter l'accumulation de graisse dans le corps due à un apport calorique excessif. Il est important de noter que vous ne devez pas grignoter pendant la nuit. Il est préférable de le combiner avec des exercices de mise en forme du corps et de promotion du métabolisme pour obtenir des résultats significatifs en matière de perte de poids.

Bouillie de riz brun au sésame noir : 1 tasse de riz brun, 2 cuillères à soupe de sésame noir, 14 tasses d'eau et une quantité appropriée de sucre blanc. Lavez et égouttez le riz brun. Ajoutez 14 tasses d'eau dans une casserole et portez à ébullition. Ajoutez le riz brun et remuez. Après ébullition, laissez mijoter à feu moyen-doux pendant 45 minutes. Ajoutez les graines de sésame noires et poursuivez la cuisson pendant 5 minutes. Ajoutez le sucre blanc et laissez cuire jusqu'à ce qu'il soit dissous.

Attention : le riz brun peut être acheté dans les supermarchés. Le meilleur riz brun est celui qui a une apparence complète, une couleur brun jaunâtre ou brun clair et un arôme parfumé. Avant de préparer la bouillie de riz brun, faites tremper le riz brun pendant environ 30 minutes, puis faites-le cuire comme de la bouillie de riz. Il n’est pas nécessaire de faire tremper le riz brun à l’avance. Il sera cuit dans un cuiseur à riz pendant 30 minutes.

Lorsque vous préparez une bouillie de riz brun, ajoutez un peu de riz gluant, ce qui lui donnera un meilleur goût et sera plus nutritif. Le rapport entre le riz brun et le riz gluant est d'environ 2:1. Vous pouvez également choisir de ne pas ajouter de riz gluant, ce qui rendra le goût pire et moins épais, mais sera plus efficace pour perdre du poids.