Recette de porridge au saumon et patates douces violettes

Que savez-vous de la bouillie 562 aux patates douces violettes et au saumon ? Laissez-moi vous en parler en détail ci-dessous, j'espère que cela vous plaira.

Bouillie de patates douces violettes et de saumon

Matériel

2 à 4 patates douces violettes 200 à 250 g de riz blanc 1 à 2 tranches de saumon 30 à 50 g de gingembre 20 g de crevettes séchées 20 g de pétoncles séchés 15 g de baies de goji Faites revenir l'ail et réservez les oignons verts hachés 3/4 bâtonnets de pâte frits, peu importe si vous n'en avez pas

Recette de porridge au saumon et patates douces violettes

Ajoutez tous les ingrédients à 3 L d’eau et faites cuire jusqu’à ce que la bouillie de riz se forme.

Ajoutez les matériaux ci-dessus pour la décoration

La patate douce, également connue sous le nom de patate douce, patate douce, patate douce, patate rouge, etc., contient des fibres alimentaires, du carotène, des vitamines A, B, C, E et plus de 10 oligo-éléments tels que le potassium, le fer, le cuivre, le sélénium et le calcium. Elle est considérée par les nutritionnistes comme l'aliment santé le plus équilibré sur le plan nutritionnel et est sélectionnée comme l'aliment le plus sain par l'Organisation mondiale de la santé, se classant au premier rang des 13 meilleurs légumes.

Les patates douces ne sont pas seulement nutritives, mais ont également de puissants effets anticancéreux, se classant au premier rang des aliments anticancéreux. En 1995, des biologistes américains ont découvert que les patates douces contiennent une substance chimique appelée déhydroépiandrostérone, qui peut être utilisée pour prévenir le cancer du côlon et le cancer du sein. En 1996, l'Institut national de prévention du cancer du Japon a mené une enquête statistique sur la relation entre l'alimentation et le cancer auprès de 260 000 personnes et a classé 20 légumes ayant un effet inhibiteur significatif sur le cancer. Les patates douces cuites arrivent en première position et les patates douces crues en deuxième position. Cela montre le pouvoir anticancéreux des patates douces.

Les tabous de la consommation de porridge à la patate douce violette et au saumon

Les patates douces contiennent une oxydase, qui produit facilement une grande quantité de gaz carbonique dans le tube digestif humain. Si vous mangez trop de patates douces, vous risquez de provoquer des ballonnements, des rots et des pets. Les patates douces sont riches en sucre. En manger trop peut produire beaucoup d'acide gastrique, ce qui peut provoquer des brûlures d'estomac.

L'estomac se contracte plus fortement en raison de la stimulation de l'acide. À ce moment, le muscle cardia à la jonction de l'estomac et de l'œsophage se relâche et l'acide de l'estomac reflue dans l'œsophage, provoquant des vomissements d'acide. S’il y a trop de sucre, le corps ne peut pas l’absorber en une seule fois et le sucre restant fermentera dans les intestins, ce qui rendra également votre estomac inconfortable.

Par conséquent, le régime alimentaire actuel à base de patate douce ne convient pas à tout le monde. Si vous avez la diarrhée après en avoir mangé, ne forcez pas. Manger du riz brun à la place aura le même effet.

Les patates douces sont faibles en calories et assez nourrissantes, elles constituent donc un bon aliment pour perdre du poids, qu'elles soient utilisées comme aliment de base ou comme plat d'accompagnement.

M. Liu, qui aime manger des céréales complètes, a déclaré aux journalistes qu'il avait mangé quelques patates douces au dîner il y a quelques jours, et moins d'une demi-heure plus tard, il avait mangé un kaki. Le soir, alors qu'il regardait la télévision, son estomac a commencé à lui faire mal.