Bouillie de patates douces aux dix céréales

Est-ce que tout le monde connaît la bouillie de patates douces aux dix céréales ? Si vous ne comprenez pas, veuillez lire le contenu suivant et vous comprendrez.

Ingrédients pour la bouillie de patates douces aux dix céréales

Deux patates douces, 300 grammes de riz aux dix grains (riz brun, riz gluant noir, millet, blé, sarrasin, châtaigne d'eau, avoine, graines de lotus, orge et graines de coix cuites).

Comment préparer une bouillie de patates douces aux dix céréales

1. Faites tremper le riz à dix grains dans l’eau pendant 45 minutes.

2. Ajoutez de l’eau et faites cuire le riz aux dix grains à feu doux jusqu’à ce qu’il devienne une bouillie.

3. Lavez et coupez les patates douces en dés.

4. Laissez bouillir pendant environ 10 minutes, puis ajoutez la bouillie aux dix grains et c'est prêt à manger.

Conseils

1. La bouillie aux dix céréales est riche en nutriments et convient parfaitement aux femmes enceintes en début de grossesse.

2. La bouillie aux dix céréales a une faible teneur en matières grasses et ne causera pas de problèmes de prise de poids chez les femmes enceintes.

Commentaires d'experts

La bouillie aux dix céréales est riche en minéraux et en vitamine B, ce qui peut aider les femmes enceintes à maintenir le meilleur état mental et à hydrater leur peau. La bouillie aux dix céréales contient également du calcium et du magnésium, qui peuvent apaiser les nerfs. Il est préférable de manger des céréales complètes pendant la période de confinement, car rester au lit sans faire d'exercice provoquera de la constipation, et manger des céréales complètes peut prévenir la constipation. Mais votre bouillie aux dix céréales n'est pas très bonne. Les graines de lotus et les graines de coix ne conviennent pas à la consommation pendant le confinement. Et vous ne pouvez pas manger cela à chaque repas, cela n’apportera pas suffisamment de nutriments. Lorsque j’étais en confinement après avoir accouché, je mangeais chaque matin de la bouillie multi-céréales avec du riz brun. Riz noir. haricots rouges. Haricots noirs. dattes rouges. Guiyuan. Vous pouvez vous y référer.