L'efficacité et la méthode de la bouillie d'avoine et de millet

La bouillie d'avoine et de millet est une bouillie qui préserve la santé. La valeur nutritive et l'efficacité de cette bouillie sont meilleures que celles de la bouillie d'avoine ou de millet, et elle peut fournir une grande quantité de nutriments au corps humain. Si vous souhaitez en savoir plus sur les effets et les méthodes de fabrication de la bouillie d'avoine et de millet, vous pouvez lire l'introduction professionnelle réalisée par l'éditeur.

L'efficacité et la méthode de la bouillie d'avoine et de millet

Avantages de la bouillie d'avoine et de millet

La bouillie d'avoine et de millet a pour effet important de réduire la tension artérielle et le cholestérol. En effet, l'avoine contenue dans cette bouillie est elle-même un aliment spécial pour réduire la tension artérielle et le cholestérol. Lorsqu'elle est consommée avec du millet, son effet sera encore plus remarquable. De plus, la bouillie d’avoine et de millet peut protéger le cœur et le tube digestif et a un effet préventif significatif sur le cancer du côlon.

Comment faire de la bouillie d'avoine et de millet

1. Les ingrédients pour préparer la bouillie de millet à l'avoine ne sont pas compliqués. Vous n'avez besoin que de 100 grammes de millet et de 25 grammes d'avoine et de dix baies de goji.

2. Lavez le millet à l'eau claire, puis mettez-le dans la marmite à bouillie et faites-le tremper dans de l'eau claire pendant environ une demi-heure.

3. Lavez les flocons d'avoine à l'eau claire, mettez-les dans une casserole, ajoutez la quantité appropriée d'eau claire, portez à ébullition à feu vif, remuez, puis baissez le feu et laissez mijoter pendant 25 minutes.

4. Lavez les baies de goji à l'eau claire et mettez-les directement dans la bouillie après avoir éteint le feu. Après avoir mijoté pendant cinq minutes, elles peuvent être servies dans un bol et mangées directement après refroidissement.

5. Les flocons d'avoine et le millet peuvent être cuits ensemble, mais le temps de cuisson ne doit pas être trop long, sinon il y aura une perte de nutriments. Si vous choisissez des flocons d'avoine cuits, vous ne pouvez pas les cuisiner avec du millet. Vous pouvez l'ajouter lorsque la bouillie est presque cuite, cuire ensemble pendant trois ou quatre minutes, puis éteindre le feu.