Ingrédients et étapes pour la bouillie sucrée au riz violet, aux noix et aux dattes rouges

L'hiver est une bonne saison pour faire le plein de nutriments parmi les quatre saisons. Si nous prêtons un peu attention à ce que nous mangeons et nous donnons certains nutriments, cela aidera certainement notre corps dans l'année à venir. En hiver, vous devriez manger davantage d’aliments réchauffants, bons pour la rate et l’estomac, et manger moins d’aliments salés. Manger des aliments sucrés ou amers en hiver peut aider à nourrir le cœur et le sang. Il est préférable de prendre un bol de porridge chaud. La bouillie sucrée au riz violet, aux noix et aux dattes rouges est pratique et nutritive. Préparez-en un pot et partagez-le avec votre famille. Cela vous aidera certainement tout au long de l'hiver. Voyons comment préparer une bouillie sucrée avec du riz violet, des noix et des dattes rouges.

Comment préparer une bouillie sucrée au riz violet, aux noix et aux dattes rouges

1. Ingrédients pour la bouillie sucrée au riz violet, aux noix et aux dattes rouges

Il comprend principalement du riz violet, des haricots rouges, du millet, du sésame, des noix et des dattes rouges en quantités appropriées.

2. Comment préparer une bouillie sucrée au riz violet, aux noix et aux dattes rouges

Étape 1 : Lavez le riz violet et faites-le tremper dans un bol avec les haricots rouges.

Étape 2 : Retirez les noyaux des dattes rouges.

Étape 3 : Versez le riz violet et les haricots rouges trempés dans la casserole avec l'eau, puis ajoutez le millet, les graines de sésame et l'eau.

Étape 4 : Ajoutez les dattes rouges et les noix après que la bouillie ait été cuite pendant près de dix minutes et laissez mijoter jusqu'à ce qu'elles soient tendres.

Étape 5 : Lorsque la bouillie atteint la bonne consistance, ajoutez du sucre candi pour l'assaisonnement.

3. Valeur nutritionnelle de la bouillie sucrée au riz violet, aux noix et aux dattes rouges

Le porridge sucré au riz violet, aux noix et aux dattes rouges peut aider à renforcer les reins. Les personnes qui souffrent d'une perte de cheveux sévère en hiver peuvent reconstituer le sang et le qi après avoir mangé du porridge sucré au riz violet, aux noix et aux dattes rouges. Au fur et à mesure que le foie et les reins sont nourris, les cheveux deviennent naturellement plus forts.