Les avantages de manger de l'avoine pendant une longue période Les inconvénients de manger de l'avoine pendant une longue période

Au cours des dernières années de pauvreté, manger des céréales raffinées était le rêve de beaucoup de gens. Cependant, après que le niveau de vie des gens s'est amélioré, leurs besoins en matière d'alimentation saine sont devenus de plus en plus élevés. Dans ce cas, les céréales raffinées ne sont plus les préférées des gens. Ces céréales complètes nutritionnellement équilibrées ont commencé à apparaître sur les tables des gens. L'avoine est un membre important des céréales complètes et est également un aliment sain que les gens aiment. Si vous pouvez insister pour manger de l'avoine pendant une longue période, cela sera d'un grand bénéfice pour rester en bonne santé. Mais manger de l’avoine pendant une longue période a ses deux côtés, et il y a certains inconvénients que les gens ne peuvent ignorer.

Les bienfaits de la consommation d’avoine pendant une longue période

1. Anti-cancer

Les personnes qui consomment des flocons d'avoine pendant une longue période peuvent absorber des protéines végétales de haute qualité et un oligo-élément riche en sélénium. Une fois ces substances absorbées par le corps humain, elles peuvent non seulement améliorer la capacité antioxydante du corps et inhiber la production de nitrosamines dans le corps, mais aussi réduire l'activité de l'aflatoxine dans le corps. Ces substances sont des composants cancérigènes importants. Lorsque leur activité est réduite, le risque de cancer dans les cellules humaines diminue également en conséquence. Par conséquent, les personnes qui consomment des flocons d'avoine pendant une longue période peuvent jouer un rôle anticancéreux important.

2. Améliorer la fonction digestive

Manger de l'avoine pendant une longue période peut également améliorer la fonction digestive gastro-intestinale. Certains des ingrédients actifs qu'il contient peuvent éliminer les bactéries dans l'estomac et les intestins et empêcher la croissance de l'inflammation. Les fibres alimentaires qu'il contient peuvent favoriser la motilité gastro-intestinale et réparer la muqueuse gastro-intestinale endommagée. Il a des effets régulateurs évidents sur l'anorexie humaine, la distension abdominale, l'indigestion et l'accumulation de nourriture.

3. Prévenir l’artériosclérose

Si les gens persistent à manger de l'avoine pendant une longue période, cela peut purifier le sang et accélérer le métabolisme du cholestérol dans le sang. Il peut réduire la viscosité du sang, favoriser la circulation sanguine et augmenter la résistance et l'élasticité des parois des vaisseaux sanguins. Les personnes qui mangent souvent de l'avoine maintiendront une tension artérielle et des lipides sanguins normaux et stables. Une consommation à long terme peut également améliorer la santé cardiovasculaire et réduire l'incidence de l'artériosclérose.

Inconvénients de la consommation prolongée d'avoine

Il n'y a aucun danger évident pour la santé de manger de l'avoine pendant une longue période, mais en manger trop en une seule fois augmentera la charge sur l'estomac et les intestins, car les fibres alimentaires qu'elle contient sont difficiles à absorber et à digérer par l'estomac et les intestins. Si elles ne peuvent pas être métabolisées à temps, elles provoqueront des ballonnements et des douleurs abdominales. Surtout pour ceux qui souffrent déjà de maladies du système digestif, les dommages seront plus évidents après avoir mangé trop de flocons d’avoine.