Étapes pour préparer une bouillie de millet, de citrouille et de lys

L'hiver est une saison froide et de nombreuses filles ont les mains et les pieds froids. À cette époque, si vous buvez un bol de porridge à la citrouille et au lys, vous devriez vous sentir très à l'aise. Je vais vous présenter ici la méthode spécifique. Avant de prendre des suppléments en hiver, vous devez laisser l'estomac et les intestins s'adapter. Il est préférable de faire d'abord les suppléments d'induction. Boire du porridge chaud en hiver est également un bon choix pour préserver la santé. La clé est de réguler d’abord votre estomac !

Ingrédients pour la bouillie de millet, de potiron et de lys :

Millet, citrouille, patate douce, dattes rouges, arachides et lys.

Plusieurs méthodes :

Méthode : 1. Lavez d’abord le millet, rincez-le deux fois et soyez doux. Certaines personnes frottent toujours vigoureusement le riz lorsqu’elles le lavent, ce qui entraîne la perte de nombreux nutriments.

Méthode : 2. Après le lavage, placez-le dans un bol pendant environ 30 minutes.

Méthode : 3. Lavez les dattes rouges et faites-les tremper pendant une demi-heure.

Méthode : 4. Lavez et épluchez les patates douces.

Méthode : 5. Coupez les patates douces en petits morceaux.

Méthode : 6. Lavez la citrouille et coupez-la en petits morceaux. La peau de citrouille est très nutritive et ne contient pas de pesticides, il n'est donc pas nécessaire de la retirer.

Méthode : 7. Mettez la citrouille et la patate douce dans l'autocuiseur. Ajoutez un peu plus d’eau pour les recouvrir. Il est préférable de ne pas utiliser d’eau froide, mais de l’eau bouillie ou tiède.

Méthode : 8. Ajoutez les dattes rouges et les cacahuètes.

Méthode : 9. Ajoutez le millet à la fin.

Méthode : 10. Cuire à feu vif jusqu'à ce que l'autocuiseur commence à émettre un bruit de gonflement, puis laisser mijoter à feu moyen-doux pendant 10 minutes.

Méthode : 11. Lorsque vous pouvez ouvrir l'autocuiseur, mettez les lys dans la casserole, ne la couvrez pas et faites cuire à feu vif pendant 2 minutes.

Méthode : 12. Vous avez terminé. Votre estomac est-il prêt pour le tonique hivernal ? Sinon, commencez par cette bouillie multi-céréales.