Valeur nutritionnelle des légumes verts courants

Beaucoup de gens savent que manger plus de légumes verts est bon pour la santé, mais connaissez-vous vraiment la valeur nutritionnelle des légumes verts ? Les légumes verts sont présents sur les tables des gens presque tous les jours, et il est particulièrement important de comprendre leur valeur nutritionnelle. Aujourd’hui, je vais écrire la valeur nutritionnelle de certains légumes verts courants et la partager avec tout le monde. Les amis qui n’aiment pas manger de légumes verts peuvent y jeter un œil de plus près.

Valeur nutritionnelle des légumes verts courants

1. Haricots longs

Les haricots longs sont l'un des légumes verts les plus courants de la vie et sont disponibles en grande quantité en été. Ce légume contient des protéines, du sucre, diverses vitamines et une variété d'acides aminés. Une consommation régulière peut répondre aux besoins de l'organisme en divers nutriments. Il peut également prévenir la constipation et le cancer du rectum, et il a également un effet bénéfique pour soulager le diabète humain.

2. Piment

Le piment est également un légume vert courant dans la vie. En plus de contenir de multiples vitamines, il contient également une variété d'oligo-éléments. Parmi eux, la teneur en calcium, en fer et en carotène est particulièrement élevée. De plus, le piment contient également une huile de piment naturelle, qui a certains effets médicinaux. Après l'avoir mangé, il peut exciter les nerfs et chasser le rhume.

3. Radis

Le radis est également le légume le plus courant dans la vie, mais sa valeur nutritionnelle est particulièrement élevée. Il contient une variété de sucres et une grande quantité d'acides aminés et de vitamines. Il peut compléter la nutrition du corps humain tout en jouant divers rôles tels que la ventilation, la promotion du qi, le renforcement de l'estomac et de la digestion, le soulagement de la toux et la réduction des mucosités. De plus, le radis a également un bon effet hémostatique et peut être utilisé comme traitement auxiliaire pour les symptômes indésirables tels que les vomissements de sang et les crachats de sang.