Boire du lait le soir fait-il grossir ? Boire du lait le soir est-il bon pour la santé ?

Est-ce que boire du lait le soir fait grossir ? Tout le monde sait que boire un verre de lait avant de se coucher peut vous aider à dormir et à calmer vos nerfs, mais il existe également un dicton selon lequel boire du lait avant de se coucher vous fera grossir, donc même si vous ne dormez pas bien, les gens refusent de boire un verre de lait. Ci-dessous, nous répondrons en détail à la question de savoir si boire du lait le soir vous fera grossir.

Est-ce que boire du lait le soir fait grossir ?

1. Est-ce que boire du lait le soir fait grossir ?

Une tasse de lait contient environ 50 à 80 calories, le lait en lui-même n'est donc pas un aliment riche en calories. Au contraire, le lait est riche en nutriments, et sa teneur en protéines et en calcium est extrêmement nourrissante pour le corps humain, ce qui en fait un aliment idéal pour la santé. Par conséquent, boire du lait le soir ne provoquera pas d’obésité et n’affectera pas un programme normal de perte de poids. Boire du lait avant d'aller au lit ne vous fera pas grossir. Au contraire, il fournit à l'organisme des calories de base et accélère l'absorption du calcium. En même temps, les protéines seront lentement digérées dans l'intestin grêle, de sorte que vous n'aurez pas très faim au réveil le matin.

2. Dois-je boire du lait ordinaire ou du lait écrémé (à faible teneur en matières grasses) le soir ?

Par crainte de l'obésité, de nombreuses personnes pensent qu'il est préférable de boire du lait écrémé (à faible teneur en matières grasses) plutôt que du lait ordinaire le soir. En fait, les calories du lait écrémé (à faible teneur en matières grasses) ne sont pas beaucoup plus faibles que celles du lait ordinaire. Il est déraisonnable et il ne sera pas possible de perdre du poids en buvant du lait écrémé (à faible teneur en matières grasses). Plus important encore, le lait écrémé (à faible teneur en matières grasses) contient beaucoup moins de nutriments que le lait ordinaire. Par exemple, le lait écrémé (à faible teneur en matières grasses) ne contient pas de vitamine A , il ne convient donc pas à une consommation à long terme.