Les avantages et les inconvénients du hula hoop

Dans la vie de tous les jours, nous voyons souvent des gens faire tourner des cerceaux. On dit que c'est la forme de fitness la plus populaire de nos jours, mais quels sont les bienfaits du hula hoop pour le corps ? Est-ce que cela sera nocif pour le corps si vous faites du hula hoop pendant une longue période ? Ci-dessous, l'éditeur vous amènera à comprendre ces enjeux.

Les bienfaits du hula hoop

1. Taille et jambes fines

L'amincissement de la taille et des jambes et la remise en forme sont l'un des principaux avantages du hula-hoop. En pratiquant le hula-hoop, la taille et les jambes des personnes s'exercent en permanence, ce qui peut accélérer la combustion des graisses dans ces parties, renforcer les muscles de la taille et des jambes et également avoir un certain effet sur l'amincissement de la taille et des jambes.

2. Soulager la constipation

Dans la vie quotidienne, les gens font souvent du hula-hoop, ce qui fait bouger constamment la taille, ce qui peut stimuler les intestins dans l'abdomen, accélérer le péristaltisme intestinal et favoriser la production et l'excrétion des selles dans le corps. Le hula-hoop fréquent peut prévenir la constipation et améliorer les symptômes de constipation des gens dès que possible.

3. Perdre du poids

La perte de poids est également l'un des principaux avantages du hula hoop. Il peut non seulement masser la taille des personnes, mais également accélérer le mouvement de la taille et des jambes, ce qui peut brûler efficacement les graisses du corps humain. La persistance dans le hula hoop peut réduire considérablement le poids des personnes et avoir un bon effet sur la forme physique.

Inconvénients du hula hoop

1. Augmenter la pression du canal rachidien

En général, les personnes qui pratiquent le hula-hoop se déplacent à l'intersection des vertèbres thoraciques et lombaires. Si la fluctuation est trop importante, la pression dans le canal rachidien augmente. Dans les cas graves, cela peut provoquer une rupture du canal rachidien, ce qui augmente l'incidence de la spondylose lombaire.

2. Provoquer une tension musculaire lombaire

Il n'y a aucun danger évident pour le corps si vous faites du hula hoop modérément et régulièrement, mais si vous faites du hula hoop de manière excessive pendant une longue période, cela augmentera la charge sur la taille, endommagera facilement les muscles de la taille et augmentera l'incidence des tensions musculaires lombaires.