Nutrition de la purée de pruneaux

Je pense que tout le monde connaît la valeur nutritionnelle de la purée de pruneaux. Résumons-la avec l’éditeur ci-dessous. J’espère que vous l’aimerez.

Purée de pruneaux

Les pruneaux, originaires de Californie, aux États-Unis, sont également appelés prunes de Californie. Les pruneaux sont riches en vitamine A et en fibres, ainsi qu’en minéraux comme le fer et le potassium, mais ne contiennent ni graisse ni cholestérol. Les pruneaux peuvent aider les personnes âgées à compléter leur apport en fer, en zinc et en potassium, à renforcer leur corps et leurs os et à augmenter l’apport de diverses vitamines pour les enfants. Les pruneaux sont parfumés, sucrés et ont une texture lisse. Lorsqu'il est utilisé comme ingrédient, il a l'arôme de réglisse et constitue un bon choix pour l'alimentation saine des gens modernes. Les pruneaux ne sont pas seulement une collation ; ils peuvent être transformés en une variété d’aliments délicieux lorsqu’ils sont combinés avec une variété d’ingrédients. Les pruneaux peuvent non seulement être consommés comme collation, mais également utilisés en cuisine. Il convient très bien à la réalisation de salades, de pâtisseries, d'aliments de base ou d'accompagnements. Il existe également de nombreux produits transformés à base de pruneaux, tels que les pruneaux séchés, le jus de pruneaux, les gâteaux aux pruneaux, etc. Les emporter avec vous peut non seulement satisfaire votre appétit, mais aussi être bon pour votre santé.

Informations nutritionnelles de la purée de pruneaux

Valeur nutritionnelle des pruneaux pour abaisser la tension artérielle, favoriser le sommeil, évacuer la chaleur et favoriser les fluides corporels

Les pruneaux sont riches en nutriments, notamment en fibres, en vitamine A, en minéraux, en oligo-éléments, etc. Les experts ont découvert que manger trois pruneaux de taille moyenne équivaut à manger la teneur en fibres d’un fruit frais.

Fibres Un adulte en bonne santé devrait consommer 25 à 35 grammes de fibres par jour. La teneur en fibres de trois pruneaux de taille moyenne équivaut à celle d’un fruit frais. Effets de la consommation de pruneaux

Contrairement aux prunes chinoises, les pruneaux occidentaux sont riches en sucre, ils n'ont donc pas besoin d'être marinés ni d'ajouter du sucre, du sel ou d'autres assaisonnements. Sans retirer le cœur ni fermenter, les pruneaux peuvent être transformés en pruneaux séchés comestibles en les déshydratant directement à haute température. Les pruneaux contiennent eux-mêmes des antioxydants naturels, et leur teneur est classée au premier rang parmi les fruits. Cela empêche non seulement la chair elle-même de pourrir, mais aide également les consommateurs à retarder le vieillissement. De nombreux sportifs étrangers, notamment les coureurs de fond, ont l'habitude de manger des pruneaux tous les jours, ce qui peut ralentir le vieillissement musculaire.

Le goût amer et acide des prunes peut renforcer la fonction hépatique et éliminer la fatigue. Les prunes sont des aliments alcalins qui peuvent équilibrer le pH du sang, purifier le sang, favoriser l’excrétion naturelle des toxines et détoxifier les aliments, l’eau et le sang.