Comment choisir le meilleur fruit à manger ? Comment choisir le meilleur fruit à manger
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Beaucoup de gens pensent que manger des fruits est bon pour la santé. Est-ce vrai ? Ce n’est pas forcément vrai. Voyons ce qu’en disent les experts. Les gens ont des physiques différents, et les fruits ont également des composants et des caractéristiques différents. Tout comme la constitution d’une personne peut être froide ou chaude, il en va de même pour les fruits. Il existe donc certains tabous concernant les fruits que les gens mangent. Alors, quel type de fruit devrions-nous choisir de manger ? Vous pouvez le considérer sous trois aspects : l’état de santé personnel, la couleur du fruit et les ingrédients contenus dans le fruit.Manger des fruits peut vous aider à voir les maladies1. Patients atteints de maladie coronarienne et d'hyperlipidémie Il est conseillé de manger des fruits comme l'aubépine, les agrumes, le pamplemousse, la pêche, la fraise, etc., car ils contiennent de la vitamine C et de la niacine, qui ont pour effet de réduire les lipides sanguins et le cholestérol. 2. Diabète L'ananas, la poire, la cerise, le myrtille, le raisin, le litchi, le citron, etc. sont riches en pectine ou acide de fruit, qui peut modifier la sécrétion d'insuline et réduire la glycémie. 3 patients atteints d'hépatite Il est conseillé de manger des fruits riches en vitamine C, comme les oranges, les dattes, les kiwis, les bananes, les poires, les pommes, les fraises, etc. 4 patients atteints d'une infection des voies respiratoires Les patients souffrant de maux de gorge, de toux et d’expectorations devraient particulièrement consommer davantage de fruits tels que les poires, les nèfles, les pamplemousses et les abricots, qui peuvent réduire les mucosités, humidifier les poumons et soulager la toux. 5. Patients souffrant d'hypertension et d'artériosclérose Le melon miel est riche en potassium, mais ne contient ni sodium ni graisse, ce qui aide à contrôler la pression artérielle. Les oranges, les aubépines, les dattes et les mandarines sont riches en vitamine C, qui peut réduire la tension artérielle et soulager l’artériosclérose. Les citrons et autres fruits acides peuvent avoir le même effet. 6. Patients ayant subi un infarctus du myocarde ou un accident vasculaire cérébral Il est conseillé de manger des fruits qui aident à la digestion, comme les bananes, les oranges et les pêches ; il est déconseillé de manger des fruits comme les kakis et les pommes, car ils contiennent de l'acide tannique, qui peut provoquer une constipation et aggraver la maladie.Mangez des fruits pour voir la couleurOrange : Le pigment orange des agrumes a pour effet de résister au cancer. Son effet est environ 5 fois supérieur à celui du carotène et il est riche en vitamine C. Les fruits représentatifs comprennent les oranges, le cantaloup, etc. Violet : C'est une proanthocyanidine efficace pour éliminer la fatigue oculaire. Cet ingrédient a également pour fonction d'améliorer l'élasticité des vaisseaux sanguins. Les fruits représentatifs comprennent les raisins et les prunes. Rouge : La racine du rouge est constituée de caroténoïdes, qui peuvent inhiber l'oxygène actif qui favorise la formation de cellules cancéreuses, renforcer l'immunité du corps et même avoir un effet anti-âge. Les fruits représentatifs comprennent les pommes, les prunes, les figues, les pêches, etc. Jaune : Le pigment jaune est un flavonoïde qui a des effets antioxydants et peut prévenir l’artériosclérose, le cancer et le vieillissement. Les fruits représentatifs comprennent le citron, la papaye, la banane, le pamplemousse, etc.Mangez des fruits et regardez les ingrédientsPomme : La pomme contient beaucoup de sucre et de sel de potassium. Une consommation excessive n'est pas bonne pour la santé du cœur et des reins. Les personnes souffrant de maladies coronariennes, d'infarctus du myocarde, de maladies rénales et de diabète ne doivent pas en manger trop. Bananes : Les bananes sont des fruits froids par nature et contiennent beaucoup de sel de sodium. Les personnes souffrant de néphrite chronique, d'hypertension et d'œdème doivent les consommer avec prudence. Comme les bananes contiennent beaucoup de sucre, les diabétiques doivent en manger moins. Agrumes : Les agrumes sont des agrumes rafraîchissants. Les personnes âgées souffrant de problèmes d'estomac, d'intestins, de reins et de poumons ne doivent pas en consommer trop pour éviter de provoquer des symptômes tels que des douleurs abdominales, des douleurs à la taille et aux genoux. Manger trop d’oranges peut facilement provoquer une inflammation, provoquant des plaies aux coins de la bouche, des yeux rouges et gonflés et induire des hémorroïdes. Pastèque : La pastèque est riche en eau et constitue un excellent fruit pour se rafraîchir en été, mais sa chair est froide et les personnes âgées et faibles peuvent souffrir de douleurs abdominales ou de diarrhée si elles en mangent trop. Les personnes souffrant d'insuffisance cardiaque et les patients souffrant d'œdèmes sévères ne doivent pas non plus boire trop d'eau. Litchi : Une consommation continue et importante de litchis peut provoquer une pâleur et des symptômes tels que des étourdissements, des palpitations, des sueurs froides, des bâillements et de la fatigue. Cela est dû à la réaction d'hypoglycémie exogène provoquée par les litchis, connue médicalement sous le nom de « maladie du litchi ». Kaki : La chair du kaki contient une grande quantité de tanin et de tanin de kaki. Le tanin a un fort pouvoir astringent, les patients constipés ne doivent donc pas en manger trop. De plus, manger des kakis à jeun ou après avoir mangé des crabes peut facilement provoquer des calculs de kaki. Par conséquent, les patients souffrant de gastrite, d'excès d'acide gastrique, d'insuffisance de la rate et de l'estomac, ainsi que ceux qui ont l'estomac vide ou après une fatigue, ne doivent pas manger ou manger moins de kakis. |
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