Quels fruits contiennent de la vitamine C

La vitamine C est un nutriment essentiel pour le corps humain. Les fruits et les légumes sont riches en vitamine C. Voyons maintenant quels fruits contiennent de la vitamine C.

Quels fruits contiennent de la vitamine C

2. Les fruits et légumes de la deuxième couche contiennent de la vitamine C. Il s'agit du poivron vert, du longane, du chou, du concombre, de la tomate, de la fraise, des agrumes et du chou-fleur. Parmi ces aliments, cent grammes d'aliment contiennent plus de 50 mg de vitamine C.

3. Les fruits et légumes contenant de la vitamine C dans la troisième couche comprennent le céleri, l'amarante, le chou, le colza, la coriandre, les pois, le niébé, le radis, les épinards, le chou chinois, les carottes, les champignons, etc. Parmi ces fruits et légumes, 100 grammes contiendront 30 à 50 mg de vitamine C.

4. Classement de la teneur en vitamine C des fruits et légumes. Parmi les nombreux fruits, les plus riches en vitamine C sont les citrons, les oranges, les mandarines, les kiwis, les fraises, etc., et parmi les nombreux légumes, ceux qui contiennent le plus de vitamine C sont le chou, les poivrons verts, le brocoli, les tomates, etc.