Les bienfaits de la consommation de fruits secs et la valeur nutritionnelle des fruits secs courants

Les fruits secs sont très courants dans notre vie quotidienne. Les châtaignes, les noix de cajou, les noix, etc. sont tous des fruits secs courants. Ils sont tentants et ont un goût unique. La plupart des gens aiment les manger. Mais quand vous les mangez secs, avez-vous déjà compris leur valeur nutritionnelle ? La valeur nutritionnelle des différents fruits secs est également différente. Je vais maintenant vous les présenter un par un.

Valeur nutritionnelle des fruits secs

1. Valeur nutritionnelle des châtaignes

La châtaigne, également connue sous le nom de châtaigne à vent ou châtaigne, est un aliment spécial connu comme le roi des fruits secs. Elle contient une variété de nutriments tels que des protéines, des graisses, du calcium et du fer. Elle contient également une variété de vitamines. Après l'avoir mangée, elle peut renforcer le corps, être bénéfique pour l'estomac et le foie, et également nourrir les reins et le cerveau. Elle a un effet significatif sur l'amélioration de la santé humaine et le retard du vieillissement.

2. Valeur nutritionnelle des noix de cajou

La noix de cajou est également appelée fruit de la longévité. Son apparence est très similaire à celle du rein. Lorsqu'elle est mûre, elle a un arôme attrayant et un goût sucré, croquant et tendre. Elle contient une grande quantité d'acides gras insaturés, qui peuvent ramollir les vaisseaux sanguins et inhiber l'augmentation des lipides sanguins. Elle a un effet préventif évident sur les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires qui sont courantes chez les personnes d'âge moyen et les personnes âgées. De plus, les noix de cajou contiennent une grande quantité d'huile, qui a un bon effet laxatif.

3. Valeur nutritionnelle des noisettes

La noisette est également un fruit sec à haute valeur nutritionnelle. En plus des protéines et des graisses, ce fruit sec contient également du sucre naturel et du carotène, du fer, du zinc et diverses vitamines. Les gens peuvent absorber rapidement ces nutriments après les avoir mangés, ce qui a un certain effet nourrissant sur le corps. Une consommation régulière peut retarder le vieillissement et nourrir la peau.