Quels sont les fruits laxatifs ? Quels fruits sont adaptés à la constipation ?

Dans la société moderne, de nombreuses personnes ont des régimes alimentaires irréguliers et souffrent souvent de constipation. À ce moment-là, elles veulent soulager la constipation en mangeant des fruits laxatifs. Mais quels fruits peuvent soulager la constipation au quotidien ? En voyant cela, certaines personnes diront certainement que les bananes peuvent aider au transit intestinal. En fait, la banane n'est qu'un des fruits laxatifs. Il existe de nombreux autres fruits qui ont des effets laxatifs. Je vais les écrire et vous les raconter plus tard afin que vous puissiez facilement comprendre quels fruits peuvent avoir un effet laxatif.

Quels fruits peuvent aider contre la constipation ?

1. La pomme peut aider au transit intestinal

La pomme est un fruit laxatif. Elle contient une grande quantité de pectine naturelle, qui peut activer les probiotiques dans l'intestin après son entrée dans l'intestin humain. Elle peut également protéger la paroi intestinale des dommages bactériens, réguler la fonction gastro-intestinale et soulager la constipation. Cependant, si vous voulez que les pommes aient un effet laxatif, il est préférable de les manger avant le petit-déjeuner et le dîner.

2. Le kiwi peut favoriser le transit intestinal

Le kiwi est également un fruit laxatif. Ce fruit contient une grande quantité de fibres alimentaires et certaines enzymes. Ces substances peuvent accélérer le métabolisme du corps lorsqu'elles pénètrent dans le corps humain, permettant aux substances nocives accumulées dans les intestins d'être rapidement excrétées du corps, soulageant ainsi la constipation. S'il est consommé fréquemment, il peut également prévenir l'apparition du cancer du côlon.

3. L'ananas peut aider au transit intestinal

L'ananas est un fruit laxatif, et nettoyer les intestins et détoxifier est sa fonction la plus importante. La protéase qu'il contient peut décomposer les protéines des aliments et accélérer le transit gastro-intestinal, accélérant ainsi la formation et l'excrétion des selles. Lorsque vous mangez de l'ananas, vous pouvez retirer la peau, le couper en morceaux, presser le jus, puis ajouter une quantité appropriée de miel. Après avoir bien mélangé, buvez-le directement. Deux tasses par jour peuvent avoir un bon effet laxatif.