Est-ce que manger de l'avocat augmente les taux d'œstrogènes ? Top 10 des aliments riches en œstrogènes

L'œstrogène est important pour maintenir la santé des femmes. Si la quantité d'œstrogène dans le corps d'une femme diminue, ses fonctions corporelles déclineront, elle vieillira plus vite et sa peau se détériorera considérablement. Dans la vie, les femmes aiment manger des aliments à forte teneur en œstrogènes. Alors, l'œstrogène augmentera-t-il après avoir mangé des avocats ? Quels aliments de notre vie quotidienne contiennent beaucoup d’œstrogènes ?

Manger de l’avocat augmente-t-il les niveaux d’œstrogène ?

Les gens peuvent absorber des nutriments riches et certains ingrédients actifs qui régulent le système endocrinien après avoir mangé des avocats. Les femmes en particulier peuvent améliorer la fonction des ovaires et de l'utérus après avoir mangé des avocats, et peuvent également favoriser la sécrétion d'œstrogènes dans le corps. Cela peut augmenter considérablement la quantité d'œstrogènes dans le corps, ce qui est extrêmement bénéfique pour le maintien de la santé des femmes.

Top 10 des aliments riches en œstrogènes

1. La citrouille et les œufs, qui sont courants dans notre vie quotidienne, sont des aliments qui contiennent des niveaux relativement élevés d'œstrogènes et sont tous deux riches en nutriments. En particulier, la citrouille est riche en vitamine E, qui peut améliorer la capacité antioxydante du corps et favoriser la sécrétion d'œstrogènes dans le corps. Les œufs eux-mêmes contiennent une grande quantité d'œstrogènes et les autres nutriments qu'ils contiennent peuvent également favoriser la production d'œstrogènes dans le corps après avoir été absorbés par le corps.

2. Le soja est également un ingrédient alimentaire courant avec une teneur particulièrement élevée en œstrogènes. Il est riche en phytoestrogènes, qui peuvent répondre aux besoins de l'organisme en œstrogènes pendant le métabolisme normal après avoir été absorbés par le corps humain. Il est particulièrement adapté aux femmes ménopausées ou ayant un apport insuffisant en œstrogènes, et peut soulager rapidement leur inconfort physique.

3. Les ingrédients tels que les champignons shiitake, le sésame et les huîtres sont riches en œstrogènes, en particulier les champignons shiitake, qui sont riches en lentinane et en oligo-élément sélénium. Ces substances peuvent accélérer la production d'œstrogènes dans le corps après avoir été absorbées par le corps humain, tandis que le sésame peut améliorer la sécrétion d'œstrogènes dans le corps humain. Les huîtres sont un type de produit aquatique qui pousse dans la mer. Elles sont riches en oligo-élément zinc, qui non seulement favorise la sécrétion d'œstrogène, mais améliore également la fonction cérébrale humaine et renforce la capacité anti-âge du corps.