Bouillie de millet, dattes rouges et longanes

J'ai entendu dire que la bouillie de millet, de dattes rouges et de longanes pouvait guérir l'insomnie. Apprenons-en plus sur cette bouillie.

Bouillie de millet, dattes rouges et longanes

De nombreuses personnes ont du mal à dormir ces derniers temps. En conséquence, je me sens naturellement fatigué pendant la journée, mon efficacité au travail est faible et je me sens très triste. Après tout, les somnifères ont des effets secondaires, il est donc préférable de recourir à une thérapie diététique ! Aujourd'hui, je voudrais vous recommander un plat de porridge au millet avec des dattes rouges, du longane et d'autres ingrédients. Si les conditions le permettent, vous pouvez ajouter des graines de lotus, qui calmeront sûrement vos nerfs et vous aideront à dormir.

Pour expliquer pourquoi cette bouillie de dattes rouges, de longanes et de millet peut calmer l'esprit et soulager l'insomnie, nous devons l'expliquer un par un. En plus d'être riche en nutriments, le millet contenu dans la bouillie a également la plus forte teneur en tryptophane parmi les céréales. La médecine chinoise estime que cette substance a pour effet de renforcer la rate, d'harmoniser l'estomac et de favoriser le sommeil. C'est l'un des aliments les plus utiles pour traiter l'insomnie.

Tout le monde sait que les dattes rouges peuvent reconstituer le sang, ce qui est particulièrement bénéfique pour les femmes. En fait, les dattes rouges peuvent également guérir la dépression et l'insomnie. Vous pouvez l'utiliser pour préparer du porridge ou une soupe décoctée et le prendre avant d'aller au lit pour vous aider à dormir. Si vous avez des graines de longane et de lotus à la maison, vous pouvez les ajouter à la bouillie, car les graines de lotus peuvent nourrir le corps et l'esprit et guérir l'insomnie. La pulpe de longane est de nature douce et chaude et peut traiter les palpitations, l'insomnie et l'oubli causés par une réflexion excessive et la fatigue du cœur et de la rate, ce qui correspond tout à fait à la situation réelle des femmes en col blanc modernes.

Introduction à la bouillie de millet, dattes rouges et longanes

[Recette du jour] Bouillie de dattes rouges et de millet longane

Ingrédients : millet, dattes rouges, longane

Méthode : 1. Lavez le millet et égouttez-le. Lavez les dattes rouges et retirez le noyau pour une utilisation ultérieure.

2. Lavez et égouttez le millet, mettez-le dans une poêle et faites-le revenir à feu doux.

3. Versez le millet frit dans une casserole, ajoutez les dattes rouges dénoyautées, la chair de longane et versez suffisamment d'eau froide.

4. Portez à ébullition à feu vif, puis réduisez à feu doux et laissez mijoter jusqu'à ce que la préparation épaississe et devienne une bouillie. Remuez constamment pendant la cuisson pour éviter que la préparation ne colle au fond.

5. Si vous aimez les aliments sucrés, vous pouvez ajouter du sucre et bien mélanger au moment de manger.