Bouillie de haricots rouges et de pommes

Je me demande combien de mes amis ont goûté au porridge aux haricots rouges et aux pommes ? Apprenons ensemble à connaître cette bouillie.

Bouillie de haricots rouges et de pommes

La bouillie de haricots rouges et de pommes peut dissiper la chaleur, détoxifier, renforcer la rate et être bénéfique pour l'estomac. La bouillie de haricots rouges et de pommes a un goût doux et moelleux. Elle a pour effet de favoriser l'hydratation et d'étancher la soif, d'humidifier les poumons et de soulager l'agitation, de renforcer la rate et d'être bénéfique pour l'estomac, de nourrir le cœur et de revigorer le qi, d'humidifier les intestins, d'arrêter la diarrhée, de soulager la chaleur et de dégriser. La bouillie de haricots rouges et de pommes contient plus de fibres alimentaires et est riche en acide folique. Elle a de bons effets sur l'humidification des intestins et la promotion des mouvements intestinaux, la réduction de la tension artérielle, la réduction des lipides sanguins, la régulation de la glycémie, la détoxification et la lutte contre le cancer, la prévention des calculs, la musculation et la perte de poids. Voici comment préparer la bouillie de haricots rouges et de pommes :

Ingrédients : 150 grammes de haricots rouges, 50 grammes de riz gluant, 150 grammes de pommes, 1 kiwi, 1 tasse de framboises, 1 cuillère de miel et une quantité appropriée d'eau.

Comment faire du porridge aux haricots rouges et aux pommes

1. Faites tremper les haricots rouges et le riz gluant dans de l’eau propre pendant plusieurs heures.

2. Évidez la pomme et coupez-la en petits morceaux. Pelez le kiwi et coupez-le en petits morceaux pour une utilisation ultérieure.

3. Ajoutez la quantité appropriée d’eau aux haricots rouges et au riz gluant et portez à ébullition à feu vif.

4. Baissez le feu et laissez cuire jusqu'à ce que les haricots rouges soient tendres. Mettez-les dans un robot culinaire et mixez-les jusqu'à obtenir une pâte homogène.

5. Lorsque la température descend à 80 degrés, ajoutez le miel.

6. Ajoutez les pommes, les kiwis et les framboises, mélangez bien et servez.

Une pomme de taille moyenne ne contient que 60 à 100 kcal de calories, ne contient ni graisse ni sodium. Pour les filles qui perdent du poids, c'est le meilleur aliment.

Dans une étude menée par l'Université de Rio de Janeiro au Brésil, des femmes d'âge moyen en surpoids ont été divisées en trois groupes. Chaque groupe a suivi un régime hypocalorique et a mangé trois pommes, trois poires ou trois biscuits à l'avoine chaque jour (la teneur en fibres alimentaires des trois aliments était égale). Au bout de 12 semaines, on a constaté que les femmes qui avaient mangé des pommes et des poires avaient perdu 1,22 kg, tandis que le poids des femmes qui avaient mangé des biscuits à l'avoine n'avait pas beaucoup changé. Les pommes sont des aliments riches en fibres et faibles en calories. Manger régulièrement des pommes réduit la sensation de faim et l'apport calorique, ce qui peut vous aider à perdre du poids.