Sept bienfaits des bananes et leur valeur nutritionnelle

Les bananes contiennent une grande quantité de potassium, qui peut prévenir les accidents vasculaires cérébraux. On les appelle aussi le « fruit de la sagesse ».

De tous les fruits, les bananes ont la couleur la plus « mystérieuse ». Selon la légende, c'est en mangeant des bananes que Bouddha Shakyamuni aurait acquis une sagesse infinie. C'est pourquoi on attribue aux bananes la réputation d'être le « fruit de la sagesse ».

1. Constipation :

Soulager cette douleur indescriptible est peut-être l’effet le plus connu des bananes. Fu Jinru a expliqué que cela est dû au fait que les bananes contiennent beaucoup de fibres alimentaires, ce qui peut aider à stimuler le péristaltisme intestinal, ce qui est particulièrement bénéfique pour les personnes âgées.

2. Hypertension et accident vasculaire cérébral :

Les bananes contiennent beaucoup de potassium, mais relativement peu de sel, et peuvent inhiber la tension vasculaire. Elles sont l'un des aliments les plus idéaux pour réduire la tension artérielle et prévenir les accidents vasculaires cérébraux. Des recherches menées par des scientifiques américains ont confirmé que manger deux bananes par jour pendant une semaine peut réduire la tension artérielle de 10 % ; une étude publiée dans le New England Journal of Medicine a également souligné que si vous mangez plus de bananes régulièrement, le risque de décès par accident vasculaire cérébral sera réduit de 40 %.

3. Faible immunité :

Fu Jinru a déclaré que les bananes étant riches en vitamines, elles ont une forte capacité antioxydante, ce qui renforce l'immunité de la « tribu des bananes ». Surtout en hiver, où il est facile d'attraper un rhume, manger des bananes tous les jours protégera certainement votre corps.

4. Dépression et autres maladies mentales :

Les bananes ont toujours été surnommées le « fruit du bonheur ». Les scientifiques néerlandais estiment que la banane est le fruit qui répond le mieux aux normes nutritionnelles et qui peut faire sourire les gens. L'acide pantothénique et les autres ingrédients qu'il contient sont les « hormones du bonheur » du corps qui peuvent réduire le stress psychologique, soulager la tension, améliorer la concentration, soulager la dépression et rendre les gens heureux. De plus, manger des bananes avant d’aller au lit peut également avoir un effet calmant.

6. Brûlures d'estomac

Les bananes protègent la muqueuse gastrique et réduisent la sécrétion d'acide gastrique. Par conséquent, il est bénéfique pour les patients souffrant de problèmes d'estomac d'en manger une ou deux de temps en temps. Mais les bananes sont des aliments froids, évitez donc d’en manger en excès.

7. Maladies de la peau :

Les bananes sont riches en vitamine A, qui peut efficacement maintenir la santé de la peau et des cheveux. Elles sont très efficaces contre les fissures sur la peau des mains et des pieds, et peuvent également rendre la peau lisse et brillante. En particulier, l’application de peau de banane sur la peau peut soulager la douleur et éliminer les ulcères.