Bouillie de kiwi et de baies de goji

Je pense que tout le monde ne sait pas comment préparer la bouillie de kiwi et de baies de goji . Permettez-moi de vous présenter en détail la méthode de préparation de la bouillie.

Analyse nutritionnelle

La teneur en vitamine C du kiwi est l'une des plus élevées parmi les fruits. Un seul kiwi peut fournir plus de deux fois les besoins quotidiens en vitamine C d'une personne, et il est connu comme le « roi de la vitamine C ».

Bouillie de kiwi et de baies de goji

Manger plus d’aliments riches en vitamine C revient à prendre des antioxydants, qui peuvent bloquer la synthèse des nitrosamines, un puissant cancérigène, et réduire l’apparition du cancer gastrique et du cancer de l’œsophage. De plus, le kiwi contient de bonnes fibres alimentaires, qui non seulement réduisent le cholestérol et favorisent la santé cardiaque, mais aident également à la digestion, préviennent la constipation et éliminent rapidement les métabolites nocifs accumulés dans le corps.

La bouillie à base de kiwi est très parfumée et rafraîchissante. Le facteur stimulant du sérum contenu dans le kiwi a pour effet de stabiliser les émotions et d'apaiser l'humeur. L'inositol naturel qu'il contient favorise l'activité cérébrale, il peut donc aider les personnes déprimées à sortir de leur dépression. Il semblerait que ce soit aussi un fruit qui puisse rendre les gens heureux.

Ingrédients pour la bouillie de kiwi et de baies de goji

1 kiwi, 100 g de riz, environ 20 baies de goji et du sucre candi.

Comment faire une bouillie de kiwi et de baies de goji

1. Lavez le riz et laissez-le tremper un moment, ce qui facilite la cuisson ; épluchez le kiwi et coupez-le en morceaux ; rincez et faites tremper les baies de goji et réservez ;

2. Mettez le riz dans une casserole, ajoutez de l'eau et faites cuire jusqu'à ce que les grains de riz se dilatent et deviennent épais. Ajoutez ensuite les morceaux de baies de goji et de kiwi et faites cuire pendant environ 2 minutes. Ajoutez la quantité appropriée de sucre candi selon votre goût.