Comment faire de la bouillie d'avoine et ses bienfaits

La bouillie d'avoine est une bouillie de spécialité à haute valeur nutritive que les gens boivent souvent. Cette bouillie est simple à préparer et présente d'excellents avantages nutritionnels et pour la santé. Si vous n’avez pas encore préparé vous-même de porridge à l’avoine, vous pouvez jeter un œil à mon introduction détaillée à la méthode et aux avantages du porridge à l’avoine. Il sera beaucoup plus pratique de manger du porridge à l’avoine la prochaine fois que vous en aurez envie.

Comment faire de la bouillie d'avoine et ses bienfaits

Ingrédients pour les flocons d'avoine

Lorsque vous préparez de la bouillie d'avoine à la maison, vous devez préparer 50 grammes d'avoine et de riz chacun, ainsi qu'une petite quantité de sucre blanc et une quantité appropriée d'eau.

Comment faire de la bouillie d'avoine

1. Pour préparer la bouillie d'avoine, lavez les flocons d'avoine et laissez-les tremper pendant quelques heures. Après le trempage, mettez-les dans la casserole avec le riz, ajoutez de l'eau, puis allumez le feu pour faire cuire.

2. Au bout d'une demi-heure environ, le riz et l'avoine dans la casserole deviendront mous. Ajoutez ensuite le sucre blanc préparé pour l'assaisonnement. Après avoir bien mélangé, laissez cuire encore cinq minutes, puis éteignez le feu et sortez pour manger.

3. Si vous choisissez de préparer du porridge avec des flocons d’avoine, vous n’avez pas besoin de faire cuire les flocons d’avoine et le riz ensemble. Il vous suffit d’ajouter les flocons d’avoine lorsque le porridge de riz est presque cuit.

Les bienfaits de l'avoine

La bouillie d'avoine contient une grande quantité d'acide linoléique. Une fois dans le corps humain, cette substance peut éliminer l'excès de graisse dans le corps, nourrir la rate et l'estomac, et prévenir et soulager d'autres maladies telles que la stéatose hépatique, le diabète et la constipation. De plus, la bouillie d'avoine contient une variété de nutriments bénéfiques pour le corps. Une consommation régulière peut aider à prolonger la vie.