Ingrédients et méthodes de cuisson pour la bouillie de millet noir et d'hibiscus

De nos jours, le travail et les études sont très lourds, la pression est élevée et la condition physique n'est pas très bonne, en particulier les reins et d'autres organes seront endommagés dans une certaine mesure. La meilleure façon de traiter les dommages aux reins et à d’autres parties du corps est d’utiliser des compléments alimentaires. Les meilleurs d’entre eux sont des aliments comme le riz noir, qui peuvent sans aucun doute nourrir les reins. Il est conseillé de manger des bouillies telles que du riz noir le matin, ce qui sera utile pour la vie et les études tout au long de la journée. Ici, je vais vous présenter une recette de bouillie de millet noir et d'hibiscus, qui peut aider les femmes à entretenir leur peau et les hommes à entretenir leurs cheveux.

Comment faire une bouillie de millet noir et d'hibiscus

1. Ingrédients pour la bouillie d'hibiscus au millet noir

150 grammes de millet noir, 100 grammes de riz gluant, sept kumquats, 200 grammes d'igname et une petite quantité de fleurs d'hibiscus.

2. Comment faire une bouillie d'hibiscus au millet noir

Étape 1 : Mélangez le millet noir et le riz gluant et mettez-les dans une casserole et ajoutez suffisamment d'eau.

Étape 2 : Portez les ingrédients à ébullition à feu vif puis laissez mijoter à feu doux pendant 40 minutes.

Étape 3 : Lavez les fleurs d’hibiscus à l’avance et réservez-les.

Étape 4 : Épluchez l'igname et coupez-la en rondelles pour une utilisation ultérieure. Lavez les kumquats à l'eau et faites-les tremper dans de l'eau salée.

Étape 5 : Lorsque la bouillie a cuit pendant environ vingt minutes, ouvrez le couvercle et ajoutez les tranches d'igname et les kumquats et poursuivez la cuisson.

3. Avantages nutritionnels de la bouillie de millet noir et d'hibiscus

La bouillie de millet noir et d'hibiscus peut combler les carences, aider à renforcer la rate et l'estomac et réguler le sommeil. Le tryptophane contenu dans la bouillie de millet noir et d’hibiscus aide à améliorer la qualité du sommeil et convient aux personnes ayant un sommeil médiocre.

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