Avantages de la bouillie d'avoine Étapes de la recette de la bouillie d'avoine

De nos jours, tout le monde a un penchant particulier pour les céréales raffinées, il est donc rare de manger des bouillies à base de céréales complètes, en particulier des bouillies comme la bouillie d'avoine qui semble ordinaire en surface. Beaucoup de gens peuvent ne pas beaucoup l'apprécier. En fait, bien que la bouillie d’avoine semble ordinaire et peu attrayante, elle est riche en de nombreux nutriments et a pour effet d’embellir et d’amincir le corps. Alors laissez-moi vous présenter comment préparer du porridge à l’avoine.

Comment faire de la bouillie d'avoine

1. L'effet de la bouillie d'avoine

La bouillie d'avoine a une méthode simple, mais un effet compliqué. La bouillie d’avoine contient une grande quantité d’acides gras insaturés extraits de l’orge, qui peuvent aider efficacement à réduire le cholestérol dans le sang. L'accumulation de cholestérol dans les vaisseaux sanguins aggrave le durcissement des artères. La consommation régulière de flocons d'avoine peut aider les personnes souffrant d'hyperlipidémie et d'hypertension artérielle à soulager leurs symptômes. Les flocons d'avoine conviennent donc parfaitement aux personnes âgées.

2. Comment faire de la bouillie d'avoine

Étape 1 : Mélangez les flocons d’avoine avec de l’eau tiède pour faire de la pâte d’avoine.

Étape 2 : Versez le riz dans de l'eau tiède et portez à ébullition, puis ajoutez lentement la pâte d'avoine préparée en remuant uniformément tout en ajoutant lentement. Une fois la pâte d'avoine et la bouillie mélangées, laissez mijoter lentement pendant cinq minutes.

Étape 3 : Une fois la pâte d'avoine et la bouillie complètement mélangées, la bouillie d'avoine peut être préparée.

3. Conseils pour préparer du porridge à l'avoine

Si la bouillie d'avoine est relativement simple, vous pouvez également y ajouter des noix telles que des cacahuètes, des noix, des graines de sésame, etc. Vous pouvez également y ajouter des fruits en conserve, ce qui est plus sain et plus délicieux.