Quelles vitamines contient l'huile de maïs

Quelles vitamines contient l'huile de maïs ? Aujourd'hui, je vais vous les présenter en détail :

Introduction à l'huile de maïs

Les vitamines sont des nutriments essentiels au maintien des fonctions normales de l'organisme. Elles constituent une classe de composés organiques de faible poids moléculaire, étroitement liés au métabolisme de l'organisme, et sont des composants de nombreuses enzymes qui jouent un rôle régulateur important dans le métabolisme des substances. Bien que la quantité de vitamines requise par le corps humain soit très faible, leurs effets sont énormes. Lorsque le corps ne reçoit pas suffisamment de vitamines, cela peut provoquer des troubles métaboliques, entraînant ainsi des troubles du fonctionnement de la peau.

Les vitamines sont divisées en deux catégories : les vitamines liposolubles (telles que la vitamine A, la vitamine D, la vitamine E, la vitamine K, etc.) et les vitamines hydrosolubles (telles que les vitamines B, la vitamine C, la vitamine PP, l'acide folique, etc.). Différentes vitamines ont leurs effets uniques sur la beauté et les soins de la peau.

Vitamine A

La vitamine A joue un rôle dans le maintien de la fonction des cellules de la peau, rendant la peau douce et tendre, et a des effets antirides et antirides. Le manque de vitamine A peut entraîner un déclin de la fonction des cellules épithéliales, entraînant une diminution de l’élasticité de la peau, une sécheresse, une rugosité et une perte d’éclat. Les aliments riches en vitamine A comprennent le foie animal, la crème, le beurre, les carottes, les patates douces, les légumes à feuilles vertes, les châtaignes, les tomates, etc.

Vitamine du groupe B

La vitamine B1 peut favoriser la fonction gastro-intestinale, augmenter l'appétit, aider à la digestion, éliminer la fatigue, prévenir l'obésité, hydrater la peau et prévenir le vieillissement cutané. La viande maigre, les céréales, les arachides, les graines de tournesol, les pignons de pin, les noisettes et l’ail violet sont riches en vitamine B1. La vitamine B2 aide à maintenir la peau saine, à réduire les rides, à éliminer les taches cutanées et à prévenir et traiter la névrite périphérique. Un apport insuffisant en vitamine B2 peut provoquer une peau rugueuse et la formation de rides, et peut également facilement provoquer une dermatite séborrhéique, une chéilite angulaire, une chéilite, de l'acné, des cheveux gris, du vitiligo, une pelade, etc. Le foie, les rognons, les œufs, le fromage, les champignons rouges, les champignons de pin, les champignons d'hiver, les amandes parmi les fruits secs, l'hémérocalle et la luzerne parmi les légumes sont riches en vitamine B2 et doivent être consommés régulièrement. La vitamine B6 peut favoriser le métabolisme des graisses corporelles et hydrater la peau ; les vitamines B1 et B2 peuvent favoriser le métabolisme de la peau et favoriser la circulation sanguine, c'est pourquoi on les appelle « vitamines de beauté ». Les aliments contenant des vitamines B1 et B2 comprennent les abats animaux, le poisson, les huîtres, le tofu puant et le tofu fermenté avec de la sauce soja.

Vitamine C

La vitamine C peut décomposer la mélanine de la peau, prévenir la pigmentation, prévenir et traiter le chloasma et les taches de rousseur, garder la peau blanche et tendre, favoriser la cicatrisation des plaies, renforcer les vaisseaux sanguins et les os. Par conséquent, vous devriez manger plus d'aliments riches en vitamine C, comme l'aubépine, les dattes fraîches, le citron, l'orange, le kiwi, la mangue, le pamplemousse, la fraise, la tomate, la moutarde chinoise, le chou, la courge amère, le chou-fleur, etc. Ces aliments répondent non seulement aux besoins de l’organisme en vitamine C, mais contiennent également beaucoup d’eau, ce qui en fait les meilleurs hydratants pour la peau du corps humain. De plus, les légumes et les fruits frais sont également des sources de multiples vitamines C, qui sont bénéfiques pour réguler la circulation sanguine humaine, favoriser le métabolisme du corps et protéger les cellules de la peau et son élasticité.

Vitamine D

La vitamine D peut favoriser le métabolisme de la peau, améliorer la résistance à l’eczéma et à la gale, et favoriser la croissance osseuse et le développement des dents. La prise de vitamine D peut inhiber la formation d’érythème cutané et traiter le psoriasis, l’alopécie areata, la tuberculose cutanée, etc. Lorsque le corps manque de vitamine D, la peau est sujette aux ulcères. La vitamine D ne peut être obtenue qu’en petites quantités à partir de l’alimentation, et la majeure partie est convertie dans la peau par les rayons ultraviolets. Le moyen le plus simple de compléter son alimentation est de prendre des préparations à base d’huile de foie de morue. Cependant, comme l’huile de foie de morue est composée de vitamines A et D, un surdosage peut provoquer un empoisonnement, il est donc préférable de la prendre sous la supervision d’un médecin. Les aliments contenant de la vitamine D comprennent le foie de divers poissons marins, la morue, la plie, le saumon, les sardines, le foie d’animaux, les œufs et le lait.

Vitamine E

Le rôle de la vitamine E dans la beauté et les soins de la peau ne peut être ignoré. Parce que l’oxydation du sébum humain est l’une des principales causes du vieillissement cutané, et la vitamine E a un effet antioxydant, protégeant ainsi le sébum, les protéines de la membrane cellulaire et l’humidité de la peau. Il peut également favoriser la régénération et la vitalité des cellules humaines et retarder le processus de vieillissement des cellules. De plus, il peut favoriser l'utilisation de la vitamine A par le corps ; il peut agir en synergie avec la vitamine C pour protéger la santé de la peau et réduire les infections cutanées ; il a un effet « hydratant » sur les fibres de collagène et les fibres élastiques de la peau, améliorant et maintenant ainsi l'élasticité de la peau ; il peut favoriser la circulation sanguine dans la peau, de sorte que la peau reçoive suffisamment de nutrition et d'hydratation pour maintenir sa douceur et son éclat ; il peut également inhiber la formation de taches pigmentaires et de taches de vieillesse, réduire les rides du visage et blanchir la peau, et prévenir et traiter l'acné. Par conséquent, afin de maintenir la santé de la peau et de retarder le vieillissement, vous devez manger plus d'aliments riches en vitamine E, tels que l'huile de pois, l'huile de tournesol, l'huile de sésame, le jaune d'œuf, les noix, les graines de tournesol, les arachides, le sésame, les feuilles de laitue, les écorces d'agrumes, la viande maigre, le lait, etc. En bref, consommer suffisamment d’aliments riches en vitamines chaque jour est très bénéfique pour la santé humaine et la santé de la peau.