Avantages nutritionnels et préparation de la laitue au beurre

Avez-vous déjà mangé de la laitue au beurre? Sa saveur est rafraîchissante et croquante, ce qui est particulièrement tentant. Cette laitue beurre est une variété spéciale de laitue avec une valeur nutritionnelle particulièrement élevée. Afin de permettre à tout le monde d'en savoir plus sur la laitue beurre, je vais vous donner une introduction détaillée à sa valeur nutritionnelle et à ses méthodes de cuisson. Les amis qui aiment manger de la laitue peuvent l'examiner attentivement.

Nutrition et méthodes de cuisson de la laitue beurre

Valeur nutritive de la laitue au beurre

La laitue beurre est riche en nutriments. En plus de conserver les fibres alimentaires et divers minéraux de la laitue, elle contient également diverses vitamines, du carotène, de la riboflavine et d'autres oligo-éléments. Ces substances sont des composants essentiels du métabolisme humain. Les gens en bénéficient en les mangeant. Elle peut inhiber la production de cholestérol, perdre du poids et agir comme un diurétique et réduire les gonflements.

Recette de laitue au beurre

1. Pour préparer de la laitue au beurre, vous devez préparer 150 grammes de laitue au beurre fraîche, 15 grammes de vinaigrette et une petite quantité de jus de piment, de sauce de poisson et de moutarde verte.

2. Lavez la laitue au beurre achetée à l'eau claire, éliminez l'humidité, puis cassez-la en petits morceaux avec vos mains et mettez-la dans un bol pour une utilisation ultérieure.

3. Mettez toute la sauce de poisson préparée, la vinaigrette, la sauce chili et les autres assaisonnements ensemble, mélangez-les uniformément avec des baguettes pour faire la sauce.

4. Versez la sauce préparée dans le bol contenant la laitue au beurre, puis mélangez à nouveau pour que chaque morceau de laitue soit recouvert de sauce. Ensuite, sortez-la et mettez-la dans une assiette, et vous pourrez la manger.