Quels sont les aliments riches en sélénium ? Quels sont les bienfaits d'une supplémentation en sélénium ?

Le sélénium est une substance importante pour le maintien de la santé humaine. Si les gens mangent plus d'aliments riches en sélénium, cela sera bénéfique pour l'organisme. Il peut améliorer la condition physique, retarder le vieillissement et prévenir le cancer. Mais quels sont les aliments riches en sélénium dans notre quotidien ? Ensuite, l'éditeur vous expliquera en détail et vous fera également connaître les avantages de la supplémentation en sélénium.

Quels aliments sont riches en sélénium ?

1. Patate douce violette et myrtille

Les patates douces violettes et les myrtilles sont deux aliments à teneur particulièrement élevée en sélénium, et elles ont également une chose en commun : elles contiennent toutes deux de grandes quantités d'anthocyanes. Après avoir consommé ces deux ingrédients, les gens peuvent non seulement absorber le sélénium, un oligo-élément riche, mais aussi absorber de grandes quantités d'anthocyanes et de cellulose. Ils peuvent améliorer la condition physique, retarder le vieillissement humain et prévenir l'apparition de maladies gastro-intestinales.

2. Champignons

Les champignons sont également un ingrédient alimentaire particulièrement riche en sélénium. Les pleurotes, les champignons de Paris et les champignons shiitake sont riches en oligo-élément sélénium. Le zinc contenu dans ces ingrédients est particulièrement facile à absorber et à utiliser par le corps humain. Ils peuvent renforcer l'immunité humaine et prévenir l'apparition de diverses maladies. En plus des ingrédients ci-dessus, le marbre commun, le foie animal et les noix de la vie peuvent également jouer un certain rôle dans la supplémentation en sélénium.

Quels sont les bienfaits d’une supplémentation en sélénium ?

1. Antioxydant

L'amélioration de la capacité antioxydante de l'organisme est l'un des principaux avantages d'une supplémentation régulière en sélénium, car l'oligo-élément sélénium est un antioxydant naturel qui peut réduire l'apparition de réactions oxydatives dans le corps humain, éliminer les peroxydes lipidiques et les radicaux libres dans le corps humain et prévenir le vieillissement cellulaire. Tant que le corps humain est complété par suffisamment d'oligo-élément sélénium, il peut retarder le vieillissement et conserver la jeunesse.

2. Protéger le système cardiovasculaire

Si les gens prennent régulièrement une quantité modérée de suppléments de sélénium, cela peut également protéger le système cardiovasculaire humain. Il peut non seulement maintenir la stabilité de la pression artérielle et des lipides sanguins, mais aussi prévenir l'athérosclérose et inhiber la thrombose. L'oligo-élément sélénium peut également nourrir le myocarde, améliorer la fonction cardiaque humaine et a un certain effet préventif sur l'infarctus du myocarde.