Les bienfaits des fibres alimentaires pour le corps humain

Ces dernières années, la prise de conscience de la préservation de la santé a augmenté et les aliments riches en fibres alimentaires sont devenus leurs préférés. On dit que manger plus d'aliments riches en fibres peut prévenir la thrombose et les accidents vasculaires cérébraux et réduire l'incidence du diabète et des maladies cardiaques. Cela peut maintenir la santé humaine et favoriser le métabolisme humain. Alors, quelles sont les autres fonctions et effets des fibres alimentaires ? Quels sont les avantages de l’inhalation de cette substance dans le corps humain ?

L'efficacité et le rôle des fibres alimentaires

1. Prévenir la constipation

Les personnes peuvent prévenir la constipation en consommant davantage d'aliments contenant des fibres alimentaires. En effet, les fibres alimentaires sont de taille relativement importante et peuvent absorber l'eau et gonfler après avoir pénétré dans le corps humain, ce qui peut favoriser le péristaltisme intestinal et réduire le temps de séjour des résidus alimentaires dans les intestins. Une fois dans l'intestin humain, les fibres alimentaires peuvent fermenter et ramollir les selles, accélérant ainsi leur excrétion. C'est également un facteur important dans la prévention de la constipation grâce aux fibres alimentaires.

2. Perdre du poids

La perte de poids est une fonction importante des fibres alimentaires, car elles sont faibles en matières grasses et en calories et peuvent favoriser le métabolisme humain et inhiber l'absorption par l'organisme des calories alimentaires et du cholestérol. Les fibres alimentaires peuvent également augmenter le sentiment de protection du corps et réduire la consommation d'autres aliments. La consommation régulière d'aliments riches en fibres alimentaires peut aider à perdre du poids et à prévenir l'obésité.

3. Prévenir le cancer

Les personnes qui consomment davantage d'aliments contenant des fibres alimentaires peuvent également prévenir le cancer. Cela peut réduire considérablement l'incidence du cancer du côlon et du cancer du rectum. En effet, les personnes qui consomment des aliments riches en fibres alimentaires peuvent réduire le temps de séjour des substances toxiques, des résidus alimentaires, des toxines des ordures et d'autres substances nocives dans les intestins humains, et peuvent permettre aux carcinogènes présents dans les intestins d'être excrétés hors du corps avec le métabolisme du corps, les empêchant d'endommager les cellules humaines.

4. Prévenir l’hyperlipidémie

Les fibres alimentaires peuvent également prévenir l’apparition d’hyperlipidémie car après avoir pénétré dans l’intestin humain, les fibres alimentaires peuvent se combiner au cholestérol dans l’intestin et leur permettre d’être excrétés du corps par le métabolisme. Certains ingrédients efficaces contenus dans les fibres alimentaires peuvent être convertis en lignine après avoir pénétré dans l'intestin. Cette substance peut se combiner à l'acide biliaire, ce qui peut inhiber la conversion de l'acide biliaire en cholestérol et réduire considérablement la quantité de cholestérol dans l'organisme. Une fois la quantité réduite, les lipides sanguins humains peuvent rester stables et l'incidence de l'hyperlipidémie sera considérablement réduite.