Ingrédients et étapes pour préparer la bouillie de riz brun au sésame noir

À la fin de l’été et au début de l’automne, l’humidité a tendance à s’accumuler dans le corps, provoquant des dommages aux cinq organes internes. À ce moment-là, il est préférable de manger des aliments médicinaux qui peuvent éliminer l’humidité et les toxines pour réguler le corps. Aujourd'hui, je voudrais vous recommander la bouillie de riz brun au sésame noir. Prenez un bol de bouillie de riz brun au sésame noir sain le matin et le soir, et l'humidité de votre corps sera lentement éliminée. La bouillie de sésame noir et de riz brun est efficace pour éliminer l'humidité et éliminer l'humidité. Si vous le mangez pendant une longue période, votre revêtement lingual deviendra propre et non collant. Voyons comment préparer du porridge de riz brun au sésame noir.

Comment faire du porridge au riz brun et au sésame noir

1. Ingrédients pour la bouillie de riz brun au sésame noir

Il faut 50 grammes de riz brun et de graines de sésame noires pour chaque plat. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter des dattes rouges et des noix de coco poria.

2. Comment faire de la bouillie de riz brun au sésame noir

Étape 1 : Lavez le riz brun et les graines de sésame noires et commencez à les faire tremper. Nettoyez les noix de coco blanches et mettez-les dans le sac à médicaments pour les faire bouillir.

Étape 2 : Mettez tous les ingrédients dans une casserole, ajoutez suffisamment d’eau pour couvrir les ingrédients, puis commencez à cuire les ingrédients. Utilisez d’abord un feu vif pour faire bouillir rapidement l’eau, puis utilisez un feu doux pour laisser mijoter lentement jusqu’à ce qu’elle devienne épaisse.

Étape 3 : Une fois que les graines de sésame noires et le riz brun sont devenus mous, la bouillie est presque cuite. Si vous souffrez de maux d’estomac, vous pouvez choisir de le cuire plus tendre pour le rendre plus facile à avaler.

3. Techniques de cuisson de la bouillie de riz brun au sésame noir

Si vous souhaitez vous faciliter la tâche, vous pouvez faire frire les graines de sésame noires avant la cuisson. Les dattes rouges peuvent également être blanchies, ce qui peut soulager les démangeaisons et faire ressortir les effets renforçants des dattes rouges sur la rate et le sang. Si vous avez une constitution chaude, vous pouvez envisager de remplacer les dattes rouges par des graines de lotus.