Comment soulager la dysménorrhée ? Quelles sont les méthodes pour soulager la dysménorrhée ?

Les femmes ont leurs règles tous les mois, ce qui est un phénomène physiologique normal. Certaines amies souffrent de dysménorrhée à chaque fois qu'elles ont leurs règles en raison de leurs habitudes alimentaires ou de leur mode de vie. Les douleurs abdominales et dorsales sont des symptômes très courants. Certaines se roulent même dans leur lit de douleur. Comment soulager la dysménorrhée est un problème que de nombreuses femmes cherchent à résoudre. Ci-dessous, découvrons quelques méthodes pour soulager la dysménorrhée.

Comment soulager la dysménorrhée

Si la dysménorrhée est plus grave, vous devez vous coucher et vous reposer immédiatement. Cependant, avant de vous reposer, il est préférable de boire une tasse de thé au gingembre et au sucre brun. Le thé au gingembre chaud coule dans la gorge jusqu'à l'abdomen, ce qui peut réchauffer tout l'utérus, soulageant ainsi la dysménorrhée. Si vous avez des œufs à la maison, vous pouvez aussi les faire bouillir avec du sucre roux. Ce plat est non seulement nutritif, mais peut également soulager la dysménorrhée.

Quelles sont les méthodes pour soulager la dysménorrhée ?

1. Compresse chaude

Lorsque vous souffrez de dysménorrhée, vous pouvez la soulager en appliquant des compresses chaudes. Prenez des plantes médicinales chinoises qui peuvent favoriser la circulation sanguine et réchauffer le corps, écrasez-les et appliquez-les sur le point d'acupuncture Guanyuan sur l'abdomen, faites un massage approprié, buvez plus d'eau chaude pour réchauffer tout le corps, cela peut aider à expulser la stase sanguine dans le corps. Une fois la stase sanguine éliminée, la dysménorrhée s'améliorera beaucoup.

2. Supplément de calcium

Des recherches ont montré que les femmes qui prennent régulièrement des suppléments de calcium sont beaucoup moins susceptibles de souffrir de dysménorrhée que celles qui n'en prennent pas. Les femmes atteintes de dysménorrhée peuvent prendre des suppléments de calcium de manière appropriée ou consommer davantage d'aliments riches en calcium. De plus, faites attention à la supplémentation en minéraux tels que le potassium et le magnésium, qu'il est préférable de prendre quelques jours avant les règles ou pendant les règles.

3. Ne buvez pas de café

La plupart des femmes aiment boire du café et manger du chocolat. Ces aliments peuvent provoquer une tension nerveuse excessive, irriter l'intestin grêle et aggraver les symptômes d'inconfort menstruel. Il est donc préférable d'en manger moins en temps normal. De plus, n'en buvez pas trop souvent, surtout pendant les règles. Pendant les règles, vous devez rester au chaud, ce qui peut accélérer la circulation sanguine et aider à soulager la dysménorrhée.