Quelles sont les valeurs nutritionnelles des haricots mungo ? Comment les consommer ?

Les haricots mungo sont riches en nutriments et ont une grande valeur médicinale. Boire plus de soupe aux haricots mungo peut aider à améliorer la nutrition et à améliorer des problèmes tels que l'hypertension artérielle et le diabète. Quelles sont les valeurs nutritionnelles des haricots mungo ? Comment manger des haricots mungo de manière nutritive ?

Quelles sont les valeurs nutritionnelles des haricots mungo ? Comment les consommer ?

1. Comment manger des haricots mungo pour la nutrition

Étape 1 : Retirez les impuretés des haricots mungo, lavez-les, puis mettez-les dans l'eau pour les faire tremper en vue d'une utilisation ultérieure.

Étape 2 : Lavez les flocons d’avoine et égouttez-les après les avoir nettoyés.

Étape 3 : Faites bouillir les haricots mungo dans de l’eau, puis laissez mijoter à feu doux pendant vingt minutes et ajoutez les flocons d’avoine.

Étape 4 : Une fois les flocons d'avoine et les haricots mungo bouillis à nouveau, laissez mijoter à feu doux jusqu'à ce que la bouillie devienne épaisse et que les haricots mungo soient cuits.

Étape 5 : Assaisonnez la bouillie d’avoine et de haricots mungo avec du sucre blanc.

2. Teneur nutritionnelle des haricots mungo

Les haricots mungo ont une valeur nutritionnelle élevée. Chaque 100 grammes de haricots mungo contient près de 0,8 gramme de matières grasses et 21,8 grammes de protéines. Les haricots mungo contiennent beaucoup de fibres brutes, de calcium, de fer, de phosphore et de niacine.

3. Quelles sont les valeurs nutritionnelles des haricots mungo ?

Premièrement : le haricot mungo est un aliment sucré et frais qui peut évacuer la chaleur et détoxifier. Manger des haricots mungo pendant les températures élevées de l'été peut soulager l'inconfort causé par la transpiration. Les haricots mungo peuvent être consommés sous forme de soupes, ce qui permet de reconstituer l'eau et de soulager la chaleur estivale.

Deuxièmement : les haricots mungo ont également un effet détoxifiant. Des ingrédients tels que la bouillie de haricots mungo nous aident à expulser les toxines organiques causées par les pesticides et l'alcool. Dans le passé, la soupe aux haricots mungo était une méthode de sauvetage médical efficace. Si vous êtes souvent exposé à des substances toxiques, vous devriez manger plus de haricots mungo pour maintenir votre santé.