Recette et valeur nutritionnelle du smoothie à l'aloe vera et au kiwi

Tout le monde sait que le kiwi est un fruit délicieux, mais savez-vous comment faire un smoothie au kiwi et à l'aloe vera ? Maintenant, laissez-moi vous présenter

Analyse nutritionnelle du kiwi

kiwi

C'est le fruit du kiwi, une plante de la famille des Actinidia. Parce que sa teneur en vitamine C est parmi les plus élevées parmi les fruits, le kiwi peut fournir plus de deux fois les besoins quotidiens en vitamine C d'une personne, et il est connu comme le « roi des fruits ». Le kiwi contient également de bonnes fibres alimentaires solubles. En tant que fruit, sa caractéristique la plus frappante est la substance chimique végétale SOD qu'il contient, qui possède des propriétés antioxydantes exceptionnelles. Selon un rapport de recherche du ministère américain de l'Agriculture, l'indice antioxydant complet du kiwi se classe parmi les meilleurs fruits, juste derrière les fruits de niche tels que l'argousier et la myrtille, et bien plus fort que les fruits de tous les jours tels que les pommes, les poires, la pastèque et les agrumes. C'est un fruit représentatif de la troisième génération avec les myrtilles.

Jus d'Aloe Vera

Convient aux personnes souffrant de troubles digestifs, de diabète, d'acide urique, d'arthrite et de rhumatismes.

Ingrédients du smoothie au kiwi

3 kiwis, 20 g de sucre blanc, 100 ml d'eau bouillie, 30 g de jus d'aloe vera (facultatif).

Recette de smoothie au kiwi

1. Choisissez des kiwis plus tendres, afin que le produit fini soit plus sucré ;

2. Pelez le kiwi et coupez-le en dés pour une utilisation ultérieure ;

3. Ajoutez le kiwi coupé en dés et le sucre dans le mixeur ;

4. Ajoutez de l’eau bouillie ou de l’eau purifiée ;

5. Remuez jusqu'à ce que le mélange soit brisé et mettez-le dans un récipient hermétique ;

6. Remuer une fois toutes les 5 heures au réfrigérateur. Si vous le laissez reposer toute la nuit, sortez-le le matin et décongelez-le avant de le remuer. Remuez la pulpe du fruit.

Conseils amicaux

1. Si c'est trop froid, vous pouvez le mettre au réfrigérateur au lieu de le congeler.

2. Après réfrigération, vous pouvez verser du jus d'aloe vera dessus pour rendre le goût plus riche.

3. Si vous ne pouvez pas le finir, vous pouvez le mettre au réfrigérateur et le sortir quand vous voulez le manger.