Les avantages et les inconvénients de manger des noix

Les noix sont des fruits secs à coque lisse, croquante et dure. Le fruit ressemble à un cerveau, les noix ont donc pour effet de nourrir le cerveau. Les noix sont délicieuses, riches en valeur nutritionnelle et polyvalentes. Elles peuvent être consommées crues, frites, pressées pour en extraire de l'huile, utilisées pour faire des pâtisseries, etc. Les coques de noix peuvent également être utilisées pour fabriquer de petits gadgets. Le prendre tous les jours aura de grands bienfaits pour le corps et l'esprit, mais même les meilleures choses seront nocives si vous en mangez trop. Alors, quels sont les avantages et les inconvénients de manger des noix ?

Les avantages et les inconvénients de manger des noix

1. Les noix sont riches en acides gras insaturés, Cu, Mg, K, vitamines B1, B6 et autres éléments nécessaires au corps humain. En plus de compléter la nutrition du corps, elles peuvent également embellir la peau et sont une bonne aide pour les personnes qui aiment la beauté.

2. Les noix peuvent également réduire l’absorption intestinale du cholestérol, prévenant et traitant ainsi l’artériosclérose, l’hypertension et les maladies coronariennes.

3. Les acides insaturés contenus dans les noix sont bénéfiques pour la décomposition de l'insuline. Les femmes qui en consomment tous les jours peuvent réduire le risque de diabète.

4. Les noix sont riches en acides gras oméga-3. Une consommation régulière peut prévenir efficacement le risque de dépression, de trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité, de maladie d'Alzheimer et d'autres maladies.

5. Les noix sont riches en acides gras et autres éléments. En manger trop provoquera non seulement une sensation de chaleur interne, mais aussi une prise de poids. Alors mangez avec modération et n’oubliez pas de ne pas trop manger.