Valeur nutritionnelle et bienfaits des oranges Avantages de manger des oranges

Tout le monde connaît l'orange. C'est un fruit commun au goût sucré-amer attrayant et à la grande quantité de jus. On le trouve surtout en grande quantité en hiver. Il peut être consommé frais ou pressé en jus pour la consommation humaine. La plupart des gens l'apprécient. Mais lorsque vous mangez des oranges, connaissez-vous la valeur nutritionnelle et les bienfaits de la consommation d'oranges ? Si vous ne comprenez pas, venez jeter un oeil avec l'éditeur.

Valeur nutritionnelle des oranges Avantages de manger des oranges

1. Les oranges sont riches en vitamines

L'orange est un fruit commun très nutritif. Elle contient de la vitamine C, de la vitamine P et une certaine quantité de vitamine E. Ces substances peuvent renforcer l'immunité humaine, augmenter la perméabilité des capillaires et réduire le cholestérol sanguin. Une consommation régulière peut prévenir l'hyperlipidémie et l'hypertension et réduire l'apparition de l'artériosclérose.

2. Les oranges peuvent hydrater les intestins et favoriser les mouvements intestinaux

Les oranges contiennent une grande quantité de pectine naturelle et de cellulose végétale. Une fois que ces substances pénètrent dans les intestins humains, elles peuvent accélérer la motilité gastro-intestinale et favoriser la digestion et l'absorption des aliments dans le corps humain. En manger régulièrement davantage peut également éliminer les déchets du corps humain et leur permettre d'être excrétés avec les selles, ce qui peut jouer un certain rôle dans l'hydratation des intestins et favoriser les mouvements intestinaux.

3. Les oranges sont riches en ingrédients médicinaux

Bien que l'orange soit un fruit délicieux, elle contient une variété d'ingrédients médicinaux, tels que la naringine, la rutine et l'acide citrique. Ces substances peuvent évacuer la chaleur et détoxifier, et peuvent également soulager la toux et réduire les mucosités. Par conséquent, manger plus d'oranges régulièrement peut soulager efficacement la bronchite humaine, la toux, l'asthme et d'autres maladies respiratoires.