Nouveau Laba Congee Minceur au Chocolat

1/2 tasse de flocons d'avoine, 1/4 tasse de graines de coix, 1/4 tasse de cerneaux de noix (cassés en petits morceaux), 1/4 tasse de tranches d'aubépine séchées, 2 cuillères à soupe de riz violet, 1 cuillère à soupe de raisins américains, 1 cuillère à soupe de goji, 1 cuillère à soupe de poudre de cacao noir, 4 à 5 tasses d'eau filtrée.

Comment préparer une nouvelle bouillie minceur au chocolat Laba

1. Faites bouillir de l’eau dans une casserole, ajoutez les graines de coix lavées, l’avoine, le riz violet, l’aubépine et les cerneaux de noix.

Laissez cuire à feu moyen pendant 20 minutes, puis éteignez le feu et laissez mijoter pendant 1 à 2 heures. De cette façon, les graines de coix, le riz violet et les grains d'avoine seront plus faciles à cuire.

2. Rallumez le feu et une fois la bouillie bouillante, réduisez le feu à doux et laissez mijoter pendant 2 heures jusqu'à ce que les graines de coix et le riz violet soient complètement ramollis.

3. Ajoutez les baies de goji lavées, les raisins secs et la poudre de cacao dans la bouillie après ébullition avec de l'eau chaude, puis faites cuire pendant 5 minutes et éteignez le feu.

Conseils de vie

●Vous pouvez ajouter du sucre ou du miel selon vos goûts personnels lors de la consommation. Notez que la bouillie elle-même est sucrée.

●Vous pouvez faire tremper les graines de coix, le riz violet et l'avoine dans de l'eau froide pendant une nuit à l'avance. Sinon, faites-les bouillir selon la méthode ci-dessus, puis laissez mijoter pendant 1 à 2 heures.

●Ne faites pas cuire les baies de goji et les raisins trop longtemps, sinon ils deviendront fades.

●L'aubépine, les flocons d'avoine, etc. sont des ingrédients qui facilitent la digestion et réduisent la graisse, et ils sont riches en fibres, ils sont donc également bons pour perdre du poids et réduire les lipides sanguins. Les larmes de Job peuvent réduire l'œdème et le chocolat noir peut aider à améliorer la bonne humeur, donc cette bouillie de Laba est à la fois saine et amincissante.