Porridge aux pommes et aux raisins secs

Comment avez-vous entendu parler du porridge aux pommes et aux raisins secs ? Pour ceux qui ne sont pas encore clairs, révisons cela ensemble.

Porridge aux pommes et aux raisins secs

【Effets et astuces】

Les pommes sont riches en zinc. Manger plus de pommes peut favoriser le développement du cerveau. Si les mères mangent plus de cette bouillie, elles peuvent transmettre du zinc riche à leur bébé par le lait maternel, ce qui peut aider le cerveau du bébé à bien se développer. Les pommes peuvent également soulager des symptômes tels que la constipation post-partum.

【Fabrication de matériaux】

50 g de riz poli, 1 pomme Fuji, 20 g de raisins secs,

Assaisonnement:

Quantité appropriée de miel.

Comment faire du porridge aux pommes et aux raisins secs

1. Lavez et égouttez le riz japonica et réservez-le.

2. Lavez et épluchez les pommes, puis coupez-les en petits cubes. Plongez-les immédiatement dans une casserole d'eau propre pour éviter qu'elles ne noircissent après oxydation.

3. Ajoutez le riz gluant dans la casserole et faites-le bouillir avec les pommes. Laissez ensuite mijoter à feu doux pendant 40 minutes.

4. Ajoutez le miel et les raisins secs et mélangez bien au moment de manger.

De nombreux fruits secs ont leurs propres moyens uniques de favoriser la santé humaine, et les nutriments contenus dans les raisins secs ont étonné les nutritionnistes. Une étude menée par des nutritionnistes américains il n'y a pas longtemps a montré que si vous mangez des raisins secs équivalant à 400 calories par jour, cela peut réduire efficacement le cholestérol sanguin et inhiber l'oxydation du mauvais cholestérol dans le sang. De plus, les raisins secs peuvent améliorer la santé du rectum car ils contiennent des fibres et de l’acide tartrique, qui permettent aux matières fécales de traverser rapidement le rectum et de réduire le temps pendant lequel les déchets restent dans les intestins. Ce qui est encore plus intéressant, c’est que les raisins secs contiennent un ingrédient appelé resvératrol, qui peut prévenir efficacement la malignité cellulaire ou inhiber la croissance des tumeurs malignes, et peut arrêter la division des cellules leucémiques. De plus, les fibres contenues dans les raisins secs peuvent empêcher le fructose d’être converti en triglycérides, un type de graisse sanguine dans le sang, réduisant ainsi le risque de maladie cardiaque.