Comment faire de la bouillie de baies de goji et d'igname

Comment faire de la bouillie de goji et d'igname ? Je pense que beaucoup de gens ne sont pas très clairs à ce sujet, alors laissez-moi vous dire ces connaissances ci-dessous.

Méthode et étapes de la bouillie de baies de goji et d'igname

1. Faites tremper le riz dans l’eau pendant une demi-heure à l’avance; lavez l’igname, épluchez-la et coupez-la en morceaux.

2 Mettez le riz trempé dans une casserole, ajoutez 5 tasses d'eau et portez à ébullition ; puis laissez mijoter jusqu'à ce qu'il devienne une bouillie.

3 Ajoutez les cubes de goji et d'igname et faites cuire ensemble ; remuez légèrement et laissez mijoter à feu doux pendant 30 minutes.

4 Enfin, vous pouvez ajouter un peu de sucre pour rendre le tout meilleur ; si vous n’aimez pas le sucré, vous pouvez ajouter des oignons verts hachés et du sel.

Caractéristiques alimentaires de la bouillie de baies de goji et d'igname

Riz Japonica : Il peut améliorer la fonction immunitaire du corps, favoriser la circulation sanguine et ainsi réduire les risques d'hypertension artérielle ; Le riz Japonica peut prévenir des maladies telles que le diabète, le béribéri, les plaques séniles et la constipation ; les molécules de fibres brutes dans la couche de son du riz japonica aident à la motilité gastro-intestinale et sont très efficaces contre les problèmes d'estomac, la constipation, les hémorroïdes, etc.

Igname : Contient des saponines, du mucus, de la choline, de l'amidon, du sucre, des protéines, des acides aminés, de la vitamine C et d'autres nutriments ainsi qu'une variété d'oligo-éléments. Le contenu est relativement riche, il a un effet nourrissant et constitue un excellent tonique alimentaire pour la guérison après une maladie.

Lycium barbarum : Il a pour effet de nourrir le foie et les reins, d'améliorer la vue, d'améliorer le teint, de développer les muscles et de renforcer les tendons et les os.