Valeur nutritionnelle des trois bouillies rouges

Que savez-vous de la valeur nutritionnelle de la bouillie aux trois rouges, qui préserve la santé ? Laissez-moi vous présenter en détail ce sujet.

Valeur nutritionnelle des trois bouillies rouges

Comment maintenir la beauté et la santé au printemps ? Le réseau de santé Changshengshu recommande aux filles qui aiment la beauté de boire plus de bouillies de santé au printemps, qui peuvent nourrir le cœur, le sang et la rate. Jetons un œil aux recettes de plusieurs bouillies de santé.

1. Porridge rouge Beauty Three : faites cuire le porridge avec la quantité appropriée de dattes rouges, de haricots rouges (c'est-à-dire des haricots adzuki) et de riz rouge (c'est-à-dire du riz violet).

Fonction : Nourrit le sang du cœur, renforce la rate et l’estomac.

Fonction : Le manger régulièrement peut prévenir la faiblesse ou la sécheresse, rendre votre teint rosé et votre peau délicate. Il convient aux personnes affaiblies après un accouchement ou une maladie.

2. Bouillie renforçant l'estomac et tonifiant le Qi : Lavez et faites tremper les graines de coix, les graines de lotus et les lentilles blanches, et faites-les cuire avec du riz gluant jusqu'à ce qu'elles soient épaisses.

Effet : Les graines de lotus renforcent l'essence et le qi, nourrissent le cœur et le sang, tandis que les lentilles blanches renforcent la rate et l'estomac.

Fonction : Nourrit l’estomac et tonifie le corps, élimine l’humidité et la chaleur. Convient aux personnes ayant une mauvaise fonction gastro-intestinale et à celles qui travaillent dur.

3. Bouillie renforçante et réparatrice pour les reins : fruit de la Gorgone. Faites cuire les baies de goji, les cacahuètes, les dattes rouges et le riz gluant dans la bouillie à feu doux.

Fonction : Le fruit de la gorgone est un bon médicament pour nourrir la rate et l'estomac, il a pour effet d'étancher la soif et de renforcer les reins. Le goji est le meilleur pour nourrir les reins, les châtaignes reconstituent le qi des reins et le riz gluant est un produit merveilleux pour nourrir le qi des céréales.

Fonction : Renforce l’estomac et les reins, élimine l’humidité et élimine la sécheresse. Convient aux personnes souffrant d'insuffisance rénale et de déficit de Qi.

4. Bouillie nourrissante Yin noir et blanc : Faites tremper des lys séchés et des champignons blancs, coupez-les en petits morceaux et faites-les cuire avec du riz noir.

Fonction : Favorise la production de fluides corporels, évacue la chaleur et élimine les mucosités.

Fonction : Traite la sécheresse pulmonaire, soulage la toux, nourrit le yin et humidifie le corps, convient aux personnes ayant un corps faible et une carence en yin.

5. Bouillie nourrissante pour le sang et bénéfique pour l'esprit : sésame noir, dattes rouges, ajoutez des graines de coix, du riz gluant et laissez mijoter jusqu'à obtenir une bouillie épaisse.

Fonction : Nourrit et régule le sang, humidifie les intestins et favorise le transit intestinal.

Fonction : reconstituer le Qi, assombrir les cheveux, bénéficier à l'esprit et maintenir la santé. Convient aux personnes souffrant de sécheresse cutanée et d'anxiété sévères.

6. Bouillie pour dormir et nourrir le cerveau : graines de lotus, longane, riz gluant ou riz noir, ajouter du sucre candi et cuire ensemble.

Fonction : Les graines de lotus et les longanes sont des produits merveilleux pour nourrir le cœur et le sang, et bénéfiques pour l'esprit, et sont de superbes délices pour la beauté des femmes.

Fonction : Une consommation régulière peut reconstituer le sang, favoriser le sommeil, nourrir le cerveau et améliorer l'intelligence. Convient aux travailleurs intellectuels.

7. Bouillie hypolipidémiante et détoxifiante : Faites cuire des flocons de sarrasin, du riz gluant et des haricots mungo dans une bouillie épaisse.

Effet : Le sarrasin et le riz japonica sont riches en fibres brutes et ont pour effet de réduire les lipides sanguins, tandis que les haricots mungo ont une forte fonction de détoxification.

Fonction : Réduit les graisses, détoxifie et maintient l’équilibre dans le corps. Convient aux personnes souffrant d’hyperlipidémie.

Hier, ma tante m'a appelé et m'a dit qu'elle voulait vraiment manger les patates douces cultivées dans ma ferme. Je l'avais oublié avant qu'elle ne me le dise et il était temps de retourner récolter les patates douces. En fait, ma ferme se trouve à seulement 30 minutes de chez moi en ville. Mon mari et moi y sommes allés hier après-midi. La récolte de patates douces de cette année est assez bonne, mais pas encore aussi abondante que l'année dernière. La plus grosse patate douce de l'année dernière était aussi grosse qu'une bassine, mais cette année elle est beaucoup plus petite.

Ce matin, j'ai utilisé des patates douces, des dattes rouges et des carottes pour cuisiner un pot de « porridge aux trois rouges » (un nom que j'ai inventé), et c'était vraiment délicieux.

Ingrédients pour la bouillie aux trois rouges bénéfique pour la santé

Patate douce, 6 dattes rouges, carotte, riz du Nord-Est, sucre candi

Comment préparer une bouillie aux trois rouges qui préserve la santé

1. Lavez le riz du Nord-Est et faites-le tremper dans de l’eau propre pendant 30 minutes.

2. Mettez les patates douces, les dattes rouges, les carottes, le sucre candi et l'eau dans un récipient et portez à ébullition à feu vif, puis laissez mijoter à feu doux pendant 30 à 50 minutes.