Valeur nutritionnelle et efficacité du riz sain

Le riz est l'aliment de base le plus courant dans la vie des gens. Il existe de nombreux types différents, et leur valeur nutritionnelle et leurs fonctions sont également différentes. Aujourd'hui, je vais vous présenter la valeur nutritionnelle et les fonctions de plusieurs riz sains. À l'avenir, vous pourrez en manger davantage avec modération.

Valeur nutritionnelle et efficacité du riz sain

1. Valeur nutritionnelle et efficacité du riz japonica

Le riz japonica est le riz que nous cuisinons habituellement. Il contient de nombreux nutriments essentiels au corps humain et possède d'excellents effets nourrissants. Il peut reconstituer le cœur et bénéficier au qi, nourrir le yin et produire des fluides corporels, et soulager l'agitation et la soif. En manger davantage peut réduire l'apparition de symptômes indésirables tels que la faiblesse de la rate et de l'estomac, la malnutrition et la faiblesse physique.

2. Valeur nutritionnelle et efficacité du riz brun

La valeur nutritionnelle et l'efficacité du riz brun sont également excellentes. Il contient une grande quantité de fibres alimentaires, qui peuvent aider le corps humain à excréter les toxines, à perdre du poids et à prévenir la constipation. De plus, le riz brun peut maintenir le fonctionnement normal des cellules tissulaires du corps et a un bon effet équilibrant sur le système endocrinien humain.

3. Valeur nutritionnelle et efficacité du riz noir

Le riz noir contient des protéines, des vitamines et divers minéraux. Sa consommation peut aider les personnes à se remettre de maladies chroniques, à augmenter la quantité d'hémoglobine et d'hémoglobine dans le corps humain et à prévenir l'apparition d'anémie. De plus, la teneur en oligo-éléments tels que le calcium et le potassium du riz noir est également élevée, ce qui peut favoriser le développement des os et du cerveau humains. Le riz noir contient également des flavonoïdes et des anthocyanes. Une fois absorbés par le corps humain, ils peuvent rendre la peau plus lisse et réduire la formation de rides et de taches.