Étapes de préparation de la bouillie de patates douces et valeur nutritionnelle de la bouillie de patates douces
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Les patates douces, également appelées patates douces, sont riches en sucre, en protéines et en cellulose, associées à une teneur élevée en vitamine C et en vitamine E, qui aident le corps humain à reconstituer la nutrition. Les Européens considèrent les patates douces comme le deuxième pain, ce qui montre à quel point leur contenu nutritionnel est riche. Ce que je veux vous présenter aujourd’hui, c’est la méthode de préparation de la bouillie de patates douces. La bouillie cuite avec des patates douces est parfumée et délicieuse. Apprenons-en plus ensemble. Comment faire de la bouillie de patates douces1. Comment faire de la bouillie de patates douces Étape 1 : Lavez le riz et laissez-le tremper pendant quinze minutes. Étape 2 : Lavez les patates douces, retirez la boue et épluchez-les. Étape 3 : Coupez la patate douce en lanières Étape 4 : Ajoutez suffisamment d’eau dans la casserole et versez le riz. Étape 5 : Remuez les grains de riz pour éviter qu'ils ne collent à la casserole. Une fois l'eau de riz bouillante, ajoutez les lamelles de patates douces ajoutées précédemment. Étape 6 : Après avoir ajouté les lamelles de patates douces et que l'eau bout à nouveau, vous pouvez couvrir la casserole et faire cuire la bouillie à feu doux. Cela prendra environ une demi-heure. Étape 7 : Utilisez des baguettes pour soutenir le couvercle de la casserole afin d'éviter que la bouillie ne déborde. Étape 8 : Une fois la bouillie cuite, remuez l'huile de riz à la surface puis ajoutez les assaisonnements.2. Valeur nutritionnelle de la bouillie de patates douces Les patates douces sont riches en fibres alimentaires et contiennent des nutriments complets et efficaces. La bouillie de patates douces est équilibrée sur le plan nutritionnel, peut humidifier les intestins et favoriser les mouvements intestinaux, nourrir le sang et aider le corps à améliorer sa capacité à combattre et à prévenir le cancer. La bouillie de patates douces peut renforcer l’immunité du corps et prévenir diverses maladies du foie et des reins. Beaucoup de gens pensent que la bouillie de patates douces est très sucrée et peut provoquer l’obésité. En fait, la bouillie de patates douces peut facilement donner aux gens une sensation de satiété après avoir mangé, ce qui les incitera à manger moins. |
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