Ingrédients et étapes pour préparer une bouillie de maïs, de châtaignes d'eau, de racines de lotus et de pommes de terre
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La bouillie de maïs, de châtaigne d'eau, de racine de lotus et de patate douce contient une variété de nutriments riches en fibres. Boire de la bouillie à base de châtaigne d'eau et de racine de lotus en automne peut aider à soulager la sécheresse. Voyons comment préparer une bouillie de maïs, de châtaigne d'eau, de racine de lotus et de patate douce. Comment faire de la bouillie de maïs, de châtaignes d'eau, de racines de lotus et de pommes de terre1. Préparation des ingrédients pour la bouillie de maïs, de châtaignes d'eau, de racines de lotus et de pommes de terre Le riz gluant, les châtaignes d'eau, la semoule de maïs, les racines de lotus et les patates douces sont les ingrédients utilisés dans la bouillie de maïs, de châtaignes d'eau, de racine de lotus et de patates douces. Quantité appropriée d'eau et de sucre.2. Comment préparer une bouillie de maïs, de châtaignes d'eau, de racines de lotus et de pommes de terre Étape 1 : Faites tremper le riz gluant pendant une nuit Étape 2 : Épluchez les patates douces et coupez-les en morceaux pour une utilisation ultérieure. Étape 3 : Mettez la semoule de maïs dans un bol, ajoutez un peu d’eau et remuez bien. Étape 4 : Après avoir soigneusement lavé les châtaignes d’eau et les châtaignes d’eau, épluchez-les et réservez-les. Étape 5 : Lavez la racine de lotus, retirez la peau, coupez-la en morceaux puis coupez-la en dés. Étape 6 : Coupez les châtaignes d'eau et les châtaignes d'eau en dés et mettez-les dans la marmite en même temps. Étape 7 : Mettez le riz gluant, la racine de lotus en dés, la châtaigne d'eau en dés et la caltrope d'eau en dés dans la casserole, ajoutez suffisamment d'eau et portez à ébullition. Étape 8 : Lorsque la bouillie et les autres ingrédients sont à moitié cuits, ajoutez les patates douces dans la bouillie. Étape 9 : Ajoutez le mélange de semoule de maïs préparé précédemment et utilisez une cuillère pour mélanger la semoule de maïs et la bouillie ensemble. Étape 10 : Faites cuire lentement à feu doux jusqu'à ce que tous les ingrédients soient tendres, puis ajoutez un peu de sucre pour un léger assaisonnement.3. Valeur nutritionnelle de la bouillie de maïs, de châtaigne d'eau, de racine de lotus et de pommes de terre La bouillie de maïs, de châtaigne d'eau, de racine de lotus et de patate douce peut améliorer les fibres alimentaires, la cucurbitacine et d'autres nutriments du corps, équilibrer la nutrition du corps et aider à réduire le stress et la graisse, favorisant ainsi la perte de poids. |
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