Ingrédients et étapes pour préparer la bouillie de banane et de raisin

De nombreuses personnes ont tendance à se mettre en colère et à être constipées pendant cette période. Afin de mieux améliorer le problème de constipation, la meilleure chose à faire est d'améliorer votre style de vie, de réduire les habitudes de sédentarité à long terme et d'améliorer votre sommeil la nuit. En même temps, vous devez faire attention à votre alimentation pour aider à réguler votre tractus gastro-intestinal et manger plus d'aliments riches en fibres comme le céleri, les patates douces, les bananes, etc. Aujourd'hui, je voudrais vous recommander une délicieuse bouillie à base de bananes et de raisins, la bouillie de banane et de raisin. Laissez-moi vous expliquer brièvement comment préparer une bouillie de banane et de raisin.

Raisins Bananes

1. Ingrédients pour la bouillie de banane et de raisin

Ce dont vous avez besoin pour la bouillie de banane et de raisin est une banane, des raisins secs, 50 grammes de riz et une bouteille d'eau.

2. Comment faire du porridge à la banane et au raisin

Étape 1 : Ajoutez une bouteille pleine d’eau dans la casserole et portez à ébullition.

Étape 2 : Lavez le riz et égouttez l’eau pour une utilisation ultérieure.

Étape 3 : Pelez et coupez les bananes en rondelles.

Étape 4 : Une fois que l'eau dans la casserole bout, ajoutez le riz lavé et remuez uniformément pour éviter qu'il ne colle à la casserole.

Étape 5 : Mettez les bananes et les raisins secs dans la casserole, remuez avec une cuillère, couvrez avec un couvercle et poursuivez la cuisson.

Étape 6 : Une fois que les bananes et les raisins secs sont mous, remuez uniformément avec une cuillère et laissez cuire pendant cinq minutes.

3. Valeur nutritionnelle de la bouillie de banane et de raisin

La bouillie de banane et de raisin peut humidifier les intestins et éliminer la sécheresse et la chaleur. La froideur de la bouillie de banane et de raisin sera réduite après leur cuisson en bouillie, elle convient donc également aux personnes ayant une constitution froide. Si vous mangez régulièrement cette bouillie saine à la banane et au raisin, cela vous aidera à vous débarrasser de la constipation. La bouillie de banane et de raisin contient une teneur élevée en potassium, les enfants souffrant de problèmes rénaux devraient donc en manger moins. Les personnes ayant une constitution corporelle froide peuvent également envisager de manger moins.