Qu'est-ce que la bouillie saine sans sucre ? Comment préparer une bouillie saine sans sucre

À la fin de l’été et au début de l’automne, l’humidité a tendance à s’accumuler dans le corps, provoquant des dommages aux cinq organes internes. À ce moment-là, il est préférable de manger des aliments médicinaux qui peuvent éliminer l’humidité et les toxines pour réguler le corps. Aujourd'hui, je voudrais vous recommander une bouillie saine et sans sucre. Prenez un bol de bouillie saine et sans sucre le matin et le soir, et l'humidité de votre corps sera progressivement éliminée. La bouillie saine sans sucre est efficace pour éliminer l'humidité et éliminer l'humidité. Si vous la mangez pendant une longue période, votre langue deviendra propre et non collante. Voyons comment préparer du porridge sain sans sucre.

Comment préparer une bouillie saine sans sucre

1. Ingrédients pour une bouillie saine sans sucre

Il faut 50 grammes de haricots rouges et de riz noir pour chaque plat. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter des dattes rouges et des noix de coco.

2. Comment préparer une bouillie saine sans sucre

Étape 1 : Lavez les haricots rouges et le riz noir et commencez à les faire tremper. Nettoyez le poria blanc et mettez-le dans le sac à médicaments pour la cuisson.

Étape 2 : Mettez tous les ingrédients dans une casserole, ajoutez suffisamment d’eau pour couvrir les ingrédients, puis commencez à cuire les ingrédients. Utilisez d’abord un feu vif pour faire bouillir rapidement l’eau, puis utilisez un feu doux pour laisser mijoter lentement jusqu’à ce qu’elle devienne épaisse.

Étape 3 : Une fois que le riz noir et les haricots rouges sont devenus mous, la bouillie est presque cuite. Si vous souffrez de maux d’estomac, vous pouvez choisir de le cuire plus tendre pour le rendre plus facile à avaler.

3. Conseils de cuisson pour une bouillie saine sans sucre

Si vous souhaitez rendre le riz noir plus facile à préparer, vous pouvez le faire frire avant la cuisson. Les dattes rouges peuvent également être blanchies, ce qui peut soulager les démangeaisons et faire ressortir les effets renforçants des dattes rouges sur la rate et le sang. Si vous avez une constitution chaude, vous pouvez envisager de remplacer les dattes rouges par des graines de lotus.