La valeur calorique de la bouillie aux huit trésors est-elle élevée ? La valeur nutritionnelle de la bouillie aux huit trésors

Beaucoup de gens ont une profonde impression de la bouillie aux huit trésors. En fait, la bouillie aux huit trésors est délicieuse et nutritive. Alors, le porridge aux huit trésors est-il riche en calories ? Quelles sont les calories et la valeur nutritionnelle du porridge aux huit trésors ? Analysons-le en détail ci-dessous.

La valeur calorique de la bouillie aux huit trésors est-elle élevée ? La valeur nutritionnelle de la bouillie aux huit trésors

1. Comment préparer la bouillie aux huit trésors

Étape 1 : Faites tremper les haricots mungo, les haricots rouges et les champignons blancs la veille.

Étape 2 : Mettez d'abord les graines de coix, qui sont plus difficiles à cuire, dans une casserole, ajoutez de l'eau et faites bouillir. Après ébullition, ajoutez les haricots rouges, les haricots mungo et les champignons blancs.

Étape 3 : Attendez que les graines de coix deviennent dodues et gonflées avant d'ajouter le riz japonica.

Étape 4 : Après que la bouillie ait cuit pendant environ une demi-heure, ajoutez les graines de lotus dans la bouillie et faites cuire ensemble.

Étape 5 : Couvrez et laissez mijoter à feu doux. Veillez à ne pas faire déborder la casserole. Remuez légèrement avec des baguettes pour éviter que la préparation ne colle.

Étape 6 : Ajoutez le zeste de mandarine lavé, l'aubépine et les dattes rouges, couvrez et poursuivez la cuisson pendant encore une demi-heure.

2. La bouillie aux huit trésors est-elle riche en calories ?

La bouillie aux huit trésors n'est pas riche en calories. Composée d'une combinaison de cinq céréales, elle convient aux personnes âgées, aux enfants et même aux personnes souffrant de troubles digestifs. Elle est facile à absorber et ne provoque pas d'excès de calories. En même temps, il peut aider la motilité gastro-intestinale, favoriser la défécation et obtenir l’effet de perte de poids.

3. Valeur nutritionnelle de la bouillie aux huit trésors

La bouillie aux huit trésors est riche en vitamines B, qui peuvent réchauffer le corps, renforcer la rate et l'estomac, arrêter la transpiration et améliorer les problèmes tels que le manque d'appétit. La bouillie aux huit trésors ne contient pas de cholestérol, mais est riche en minéraux et en fibres, ce qui peut réduire les lipides sanguins et la pression artérielle.