La méthode et l'efficacité de la bouillie de santé aux cinq céréales

En hiver, les gens aiment boire du porridge chaud, en particulier le porridge complet sain qui est le préféré des gens. Boire du porridge complet sain présente de nombreux avantages. Il peut réguler l'estomac, prévenir le rhume et améliorer l'immunité du corps. Cependant, le porridge complet sain cuit avec différents ingrédients a des méthodes et des effets différents. Je vais vous présenter ici quelques méthodes et effets courants du porridge complet sain. Si vous aimez manger du porridge, vous pouvez l'apprendre attentivement.

La méthode et l'efficacité de la bouillie de santé aux cinq céréales

1. Bouillie à cinq céréales nourrissante pour l'estomac

La bouillie de cinq céréales nourrissante pour l'estomac peut réguler la rate et l'estomac, favoriser la digestion et soulager les douleurs d'estomac et les ulcères gastriques. Pour préparer la bouillie, vous devez préparer 50 grammes de riz poli, 10 grammes de jujube et 20 grammes de graines de lotus. Faites tremper les graines de lotus dans l'eau à l'avance, retirez le noyau de lotus, lavez la jujube et le riz poli, puis mettez-les dans la casserole avec de l'eau et faites-les cuire en bouillie.

2. Bouillie de céréales nourrissante pour le sang

La bouillie nourrissante pour le sang aux cinq céréales est une bouillie saine à base de dattes rouges, de baies de goji, de riz noir, de haricots noirs, d'arachides, de noix, de haricots rouges et d'autres ingrédients. Cette bouillie peut hydrater et calmer l'esprit, protéger la vue, reconstituer le sang et calmer l'esprit. Elle a un bon effet régulateur sur l'anémie humaine et la faiblesse physique.

3. Bouillie minceur aux cinq céréales

En hiver, les gens font moins d'exercice et sont sujets à l'obésité. À cette époque, vous pouvez manger plus de bouillie minceur à base de céréales complètes. Lors de la préparation de la bouillie minceur à base de céréales complètes, vous pouvez préparer du sarrasin, de l'avoine, du maïs, du soja, du ginkgo, des noix, des graines de coix et d'autres ingrédients. Prenez simplement une petite quantité de chacun, lavez-les, mettez-les dans une casserole, ajoutez de l'eau et faites-les cuire en bouillie, puis mangez-les. Ce type d'aliment contient beaucoup de fibres brutes, ce qui peut favoriser l'excrétion du corps et réduire les lipides sanguins. Une consommation régulière jouera un bon rôle dans la perte de poids.